Forståelse af Kapha Dosha: Urter til Balance i Ayurveda

Kapha-dosha er en af de tre doshaer eller livskræfter, som ayurvedisk medicin drejer sig om. De to andre er Vata og Pitta. Ayurveda er et medicinsystem, der oprindeligt kommer fra Indien for 5.000 år siden, og det mener, at at opnå balance mellem krop, sind og ånd er nøglen til velvære. Hver dosha er primært sammensat af to af naturens fem elementer: ild, vand, jord, luft og æter (rum).

De to elementer, der er fremtrædende i Kapha-dosha, er jord og vand. Vata-doshaer domineres af æter og luft, og Pitta-doshaer domineres af ild og vand. Selvom hver dosha domineres af to elementer, har hver dosha en vis grad af hvert af de fem elementer, og nøglen til sundhed i det ayurvediske system er at holde de to dominerende elementer fra at overmagte de andre tre elementer. At bruge den rigtige blanding af urter er en af flere måder at opnå balance for Kapha-doshaen. Urter kan bruges til at lave te, tilføjes til mad, og de kan tilføjes til kropsolier. Urter kan også indtages direkte med vand, honning eller olier som olivenolie.

Urter til Forbedret Fordøjelse

Karakteristika af Kapha-doshaer inkluderer at have medium til store kropstyper, god hud, tykt og bølget hår og langsom fordøjelse. Når kaphaer er ude af balance, har de tendens til at være letargiske, holde vand og tage let på vægt. Denne dosha har brug for urter, der er adstringerende og rensende, som gurkemeje, løvetand, humle, berbéris, bøg-bark, enebær, burdock og mariældistel.

Urter til Lindring af Respiratoriske Problemer

Selvom kapha-doshaer anses for at være faste kropstyper, når de sygner, lider de normalt af problemer relateret til deres slimhinder og har respiratoriske problemer, som sidehule-trøbler, astma og lunge-problemer. Urter, der er gode til at hjælpe med at lindre respiratoriske problemer, er urter med adstringerende egenskaber som hindbær-blade, ingefær, alant, timian, isop, lakridsrod og althæa-rod.

Urter til at Lette Depression

For at lette depression kan kaphaer bruge urter, der har en afslappende, rogivende virkning på kroppen som kamille, lavendel og citronmelisse. Hver af disse urter tilbyder fordele, der er beroligende for kroppen både internt og eksternt. Kamillete er et almindelig afslapningsmiddel, og duften af lavendel og citronmelisse er begge beroligende og opløftende. Hver af disse urter kan bruges til at lave te eller kan bruges som aromaterapi ved at tilføje dem til en skål med varmt vand. Urter, der genererer varme, som ingefær og gurkemeje, er også gode til at lette depression ved at tvinge kaphaer til at bekæmpe deres tendens til at være inaktive.

Advarsel

Den sikreste måde at bruge disse urter på er at bruge dem til at lave te og tilføje dem til mad. Hvis du har allergier eller et kompromitteret immunsystem på grund af kronisk sygdom, bedes du se en praktiker, der specialiserer sig i ayurvedisk medicin, før indtagelse af store mængder af nogen urter i deres koncentrerede form.