Trykpunkt-terapi: Smerte-lindring og velvære-teknikker

At lære at bruge trykpunkter kan være en måde at påføre smerte i en krigskunst. Dog kan dygtige hænder lindre smerte, spænding og forbedre funktionen af vigtige organer ved at anvende omhyggeligt, jevnt tryk på visse punkter på kroppen.

Instruktioner

1. Trin 1: Linder hovedpine med tre trykpunkter på hovedet. Det midterste trykpunkt på toppen af hovedet er i et hulrum i midten. Der er to trykpunkter ca. 2,5 cm bagved og 2,5 cm foran midterpunktet. Anvend blidt tryk med dine fingertopper.
2. Trin 2: Tryk med dine tommelfingre de to punkter i de hulrumme på bagsiden af din hals under skallenbasis på hver side af musklerne, der løber ned langs bagsiden af halsen. Dette kan hjælpe med at lindre hovedpine og spænding.
3. Trin 3: Placer dig selv til at ligge på to tennisboldere, der hviler ca. 7,5 cm på hver side af rygsøjlen. Det er bedst, hvis nogen kan trykke disse punkter for dig, men at ligge på tennisboldene er også effektivt.
4. Trin 4: Mildre depressionssymptomer ved at trykke fordypningen, hvor næsebrynet og øjenbrynerne mødes. Desuden er det hjælpsomt at trykke på furen mellem de første ribben og kragebenet, hvor de mødes med brystbenet.
5. Trin 5: Find punkterne, der er ca. 6,25 cm under din knæskal og 2,5 cm fra din skinneben på den ydre del af din nedre ben. At trykke disse punkter kan hjælpe med at holde dine følelser i skak.