Sådan skyller en beskadiget leveren

Selvom mange præfabrikerede lever renser findes på markedet , den blideste , mest effektive og mest overkommelige leveren rense kan findes i dit eget køkken. Lær at rense din lever på en sikker og blid måde . Ting du skal
Brune ris
Søde kartofler
Rødkål
Gulerødder
Kale
Collard greens
Æbler
Rosiner
Bananer
Citroner
Miso
høj kvalitet sojasovs olie
urter ( bukkehorn, frisk ingefær, kombu tang , mælkebøtte , lakrids , fennikel, rødkløver ) hoteltilbud ekstra jomfruolivenolie
Pot med damper kurv og låg
Pot til madlavning ris
Fleet lavement kit eller lavement taske myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner fotos udrensning kost : risengrød og Grøntsager
1

Forbered brune ris grød . Kendt som " congee " i Kina , denne grød er let at fordøje og vil give din leveren til at helbrede sig selv naturligt. For at gøre congee , koge en kop brune ris i tre kopper filtrerede eller kildevand i en til to timer. Rør hyppigt. Du vil vide, congee er fuldt kogte når alt vandet er blevet absorberet , og ris er cremet.
2

Tilføj dampede grøntsager . Spise en række farverige grøntsager er nødvendig for leveren udrensning . Bitre greens som grønkål og Collard greens har meget rensende egenskaber . Placer hårdere rodfrugter i damper kurv først og bladgrøntsager haves. Spis dampede søde kartofler , gulerødder, rødkål , grønkål eller Collard greens sammen med ris grød som et måltid . Spise, hvad grøntsager appellerer til dig, men undgå nightshades som kartofler , tomater, peberfrugter og aubergine . Damp grøntsager, indtil de er møre , men deres farve er stadig lyst. Reserve vand tilbage i gryden , da den er fuld af næringsstoffer. Stejl en grøn te taske i køkkenhaven vand og drikke med måltidet.
3

Spis frugt , når du tørster sukker. Det er bedst at spise hårdere, tempereret klima frugt. Hvis du virkelig hungrer slik, vil en lille mængde af tropisk frugt eller tørret frugt gøre det trick.
4

Tyg din mad godt. Tyg din ris og grøntsager 50 til 100 gange før indtagelse. Blanding din mad med spyt aktiverer de helbredende enzymer i maden, gør det lettere at fordøje, og forhindrer dig i overspisning. Overspisning selv sund mad forårsager leverskader, så spiser langsomt og stoppe, når din mave er tre fjerdedele fuld.

Lever Cleansing Urter
5

Klem halvdelen af ​​en frisk citron ind i en kop varmt vand hver morgen og drikke det , når der opstår . Frisk citronsaft er en stærk lever sæbe.
6

Drik en kop urtete tre gange om dagen , før hvert måltid . At brygge te , først udfylde et 4 -Quart rustfrit stål kasserolle (ikke aluminium) med filtreret eller kildevand. Kog følgende urteblanding : 1/2 del bukkehorn, 1/4 del frisk ingefær, en-tommer kvadrat af kombu tang , 1/4 del mælkebøtte rod , 1/4 del lakridsrod , 1/8 del fennikel , 1/8 del rødkløver . Det te bør være bitter , men drikkeligt.
7.

Strain te fra urter før drikker og opbevares i en glaskrukke i køleskabet. Foretag frisk te hver to dage .
Easy Enemas
8

Har en række lavement efter 2 ugers udrensning. Brug et lavement taske eller tom flåde lavement flaske. Hvis du bruger flåde lavement flaske , skal du sørge for at tømme den løsning, der kommer i flasken og skyl flasken grundigt inden brug .
9

Start med en varmt vand og citronsaft lavement . Fyld flasken med varmt , men ikke varmt, vand og frisk citronsaft . Sæt opløsningen i endetarmen . Læg dig ned på et håndklæde på gulvet. Hvile på din højre side i fem minutter. Hvile på din venstre side i 5 minutter. Bortvise løsning .
10

straks følge med en urtete lavement . Fyld flasken med halvt varmt vand og halvdelen af ​​urtete opskrift er anført ovenfor. Sæt opløsningen i endetarmen . Hvil i en modificeret hund position i 5 minutter (på dine hænder og knæ, hvile dit hoved og arme på jorden , bagenden i luften ) . Hvile på din højre side til 5 minutter. Hvile på din venstre side i 5 minutter, derefter bortvise løsning.
Blid motion
11

Tag en daglig halv times gåtur for at aktivere dit lymfesystemet og øger blod tilflyde din lever. Blid motion er nøglen til at rense effektivt.
12

Gør yoga eller tai -chi , da de er fremragende støtte til en lever rense. Din udrensning periode er et godt tidspunkt at prøve en yoga klasse eller tai -chi klasse.
13

afstå fra tung eller anstrengende motion, mens rengøring. Din krop er at reparere sig selv , og du er nødt til at lade det hvile. Dette er ikke et godt tidspunkt for vægtløftning eller manuel arbejdskraft.
Hoteltilbud