The South Beach Diet i det filippinske Style

Udviklet af Dr. Arthur Agatston , er South Beach Diet designet til at hjælpe dig med at tabe , mens man spiser dagligdags fødevarer . Hvis du kan lide filippinsk stil fødevarer , vil du blive glad for at opdage, at mange filippinske retter kan indgå i denne diæt. De vigtigste er at vælge dine saucer omhyggeligt og undgå stegt mad og overvåge dit indtag af kulhydrater , især ris . Phase One

I fase En af South Beach Diet , er dine indstillinger for fødevarer er begrænset . Dine måltider består af ubegrænsede mængder af protein , der er valgt fra en given liste grøntsager og et par portioner af sunde fedtstoffer . Mejeri , frugt og korn er ikke tilladt under Phase One . Dette er den mest restriktive fase af kosten , og måske det mest vanskelige at tilpasse til en bestemt kulinariske stil . En traditionel filippinsk morgenmad, der omfatter ris ikke ville være tilladt i denne fase af kosten. De fleste kødretter , der ikke er stegt ville være acceptabel , så længe deres saucer ikke indeholder sukker (brug et sukker - erstatning ) , og de er ikke tjent med ris . Brug grøntsager som en side parabol i stedet.
Phase Two

I fase to af South Beach Diet , din mad muligheder er stadig kontrolleret , men du har flere valgmuligheder. Du kan vælge mellem en bredere vifte af grøntsager, udvalgte frugter, nogle mejeri , og nogle fuldkorn. Med sin vægt på fisk og skaldyr, kød, grøntsager , mejeriprodukter og ris , det er måske den nemmeste fase af kosten til at tilpasse sig filippinsk retter.
Tilpasning Filipino Cuisine

Ris er et dagligt syn i den filippinske kost. At holde sig til South Beach Diet , skal ris forbruges være brune ris eller vilde ris , og del størrelse skal kontrolleres . Fisk og skaldyr er tilladt, men bør være forberedt uden stegning . Kød er tilladt, men bør være forberedt uden stegning . De fleste grøntsager og frugter er tilladt undtagen visse stivelsesholdige dem . Fedtfrie dagbog produkter er også tilladt . Adobong baboy , en svinekød skål traditionel i Filippinerne, kan let tilpasses til South Beach Diet ved at kontrollere mængden af fedt , der anvendes i sauce og bruge en slankere nedskæring af svinekød. Adobo retter kan også nemt tilpasses til South Beach Diet så godt. Med lidt omhyggelig planlægning , vil du finde en række filippinske retter, der accepteres på South Beach Diet eller kan let tilpasses.
Hoteltilbud