Naturlig migrænelindring: Effektive hjemmemidler og kostændringer

Kostændringer

Eliminer migræne-udløsere fra din kost. Mejeriprodukter ser ud til at være den største udløser for migrænehovepiner. Andre fødevaroudløsere inkluderer fjørkræ og æg, chokolade, hvede og oksekød. Mange gange er fødevarebehandlingen problemet, mens tilsætningsstoffer ofte skyldes for migræner. Producenter tilføjer MSG, kunstige sødningsmidler og fødevarfarver til næsten alle bearbejdede butikskøbte fødevarer.

For at teste dette, for eksempel, eliminer kylling fra kosten. Hvis det eliminerer migræner, kan det være udløserproblemet. Indfør kylling tilbage i kosten, men denne gang køb kun økologisk kylling for at eliminere alle kemikalier og tilsætningsstoffer, der findes i almindeligt bearbejdet kylling. Hvis migrænerne kommer tilbage, eliminer kylling for godt.

Pas på, hvad du drikker også. Koffein er en stor årsag til migræner hos nogle mennesker. Begræns sodavand eller kaffeindtag eller slet det fra din kost helt.

Aromaterapi

Indfør urterige dufte i dit hjem for at hjælpe med at kurere migræner. Rosmarin er gavnligt for dem, der lider af migræner. Tænd noget rosmarin-røgelse. Gnil din hals med rosmarin-olie for at hjælpe med at lindre smerten ved en migræne. Denne urt er tilgængelig i mange sundhedsbutikker eller online.

Urter

Tag et kosttilskud af moderurt, som er tilgængelig i sundhedsbutikker eller online urtebutikker. Dette er en naturlig behandling for dem, der lider regelmæssigt af migræner. Udvidelse af blodkarer i hjernen forårsager migræner. Moderurt hjælper blodkarene med at sammentrække, lindrer smerten og trykket forårsaget af migræner. Tjek med din sundhedsbutiksrepræsentant for at sikre, at moderurt indeholder et nødvendigt ingrediens kaldet parthenolid. Tag moderurt dagligt for at holde migræne væk.

Andre midler til den lejlige migræne

Afslap. Stress er ofte en årsag til den lejlige migræne. Tag et par øjeblikke ud af din travle tidsplan for at gøre noget, du nyder. Læg dig ned i et par minutter og luk dine øjne for at lindre noget af stresset og smerten fra migrænen.

Massér dine templer og hals. Eller endnu bedre, få nogen andre til at massere dine templer og hals. Se en professionel massør, der kender trykpunkterne til at lindre migræner.

Skift mellem varme og kolde pakker på din hvis. Hvis muligt, indsæt noget rosmarin i en varm/kold pakke og indånd dybt, mens din migræne lindres.