Støt Lever Sundhed Naturligt: Effektive Urter & Fordele

Leverens betydning

Leveren er en af de hårdest arbejdende organer i kroppen. Den spiller en vital rolle i at opretholde et sundt immunsystem og en vigtig del i fordøjelse, assimilation og elimination. Leveren er i grunden kroppens rensningsanlæg. Dens primære pligt er at behandle giftige og allergi-fremkaldende stoffer i blodstrømmen, herunder farmaka, alkohol og kemikalier i bearbejdede fødevarer. For at holde leveren funktionerende effektivt, hold den ren; flere urter kan hjælpe.

Mariendistel (Milk Thistle)

Mariendistel indeholder et stof kaldet silymarin, der beskytter leveren ved at inhibere celskader fra skadelige stoffer. Silymarin forhindrer også udarmning af glutathione-en, en kritisk næringsstof til lever-detoxificering, udarmet af alkoholforbrug og syntetiske kemikalier. En typisk dose til lever-rensning er ca. 140 mg silymarin. En stor del af kontrovers omgiver effektiviteten af mariendistel til at behandle leverlidelser, og mere forskning er planlagt af National Institutes of Health. Dog er mariendistel fundet at være sikker og vel tolereret til beskyttelse af en sund lever.

Friske Urter

Da bearbejdede fødevarer får leveren til at arbejde hårdere, er at undgå dem et første skridt i at gendanne leverens kraft. Flere lever-understøttende urter kan let inkorporeres i en sund kost og er bedre spist som fødevarer i stedet for syntetiske kosttilskud. De inkluderer inger, persille, hvidløg, pebermynte og rosmarin. Persille, pebermynte og rosmarin kan alle dyrkes, uden stor indsats, i en hjemme urtehave eller i krukker. Hvidløg opbevares bedst i et køligt, tørt sted i op til to uger. Opbevar ikke i køleskabet, medmindre det er skåret og under olie.

Mælkebøtte Rod (Dandelion Root)

Urterapeuten Michael Tierra anbefaler mælkebøtte-rod for at stimulere galleproduktion, og mener, at det er en af de mest effektive lever-tonikker. En 1997-studie af S. Salmond, i Australian Journal of Medical Herbalism, fandt, at mælkebøtte-rod øger sekretionen af galle, fremmer lever-rensning og forbedrer appetit, fordøjelse og eliminering af affaldsstoffer. Michelle Schoffro Cook, doktor i naturmedicin og forfatter af "The Life Force Diet," anbefaler at tage 1 til 2 tsk. mælkebøtte-rod ekstrak eller supplement med 500 til 2000 mg dagligt i kapsler i to uger for at hjælpe med at rengøre din lever.

Gurkemeje (Turmeric)

Det mellemøsterlandske krydderi gurkemeje værdsættes i ayurvedisk og traditionel kinesisk medicin for sine gavnlige effekter på fordøjelsessystemet og leveren. Gurkemeje forbedrer kroppens evne til at fordøje fedtstoffer ved at stimulere galleproduktion i leveren. Det opfordrer udskillelse af galle via gælblæren. Indeholdende lever-beskyttende forbindelser ligesom mariendistel og kunstiskok-blade, tros gurkemeje at hjælpe med at krympe forstærkede hepatiske gange, hvilket gør det nyttigt i behandling af hepatit, cirrose og guldsot.