Effektive alternativer til forkølelse & næsebagdræb lindring

En af de mest forvirrende aspekter ved forkølelse og næsebagdræb er at finde de rette midler. Mange kommercielle midler bekæmper flere symptomer, nogle gange virker det modstridende. Antitussiva dæmper hoste, mens ekspektoranter gør dem mere produktive. Antihistaminer tørrer løbenæse/trænende øjne, mens afhæfningsmidler åbner forstoppet næse. Alternative behandlinger kan være mindre forvirrende.

Hvilke og væsker

Fundament for enhver alternativ kur. Hvis du ikke kan ligge i seng, begræns fysisk aktivitet maximal. Drik masser af vand og vitamin C-rig, friskpressede juicer (appelsin, grapefrugt). Food and Nutrition Board: 2.000 mg/dag = højeste sikre daglige dosis vitamin C.

Univ. of Maryland: hønsekødssuppe (klassisk middel) kan give lindring via hydrering og varme. Lav-salt suppe er bedre ved højt blodtryk.

Echinacea og Zink

Beth Israel Deaconess Medical Center (Boston): kliniske prøver med echinacea giver blandede resultater, men kan tages 3x dagligt: 3–4 ml alkohol-tinkture, 2–3 ml juice, 300 mg pulver-ekstrakt, eller 1–2 g hel tørret rod.

Zink understøttes af forskning som forkølelse-middel: max 2 uger, undgå pastiller med vinsten/sitronsyre (reducerer effekt). Dosis: 13–23 mg i pastilform hver 2. time fra første symptom indtil de er væk.

Alternative behandlinger til næsebagdræb

Når ekstra slem fra forkølelse/allergi løber ned ad halsen: næsebagdræb. Alternativer: saltvandsopløsning med neti pot til at skylde næsehuller (helsebutik/apotek/online). Andre: gør slem tyndere (mindre irriterende). Begræns mejeriprodukter. Drik varme væsker -> væske tynder slem, varme gør det nemmere at afhoste.

Gurgle med varmt saltvand (Dr. Douglas Hoffman, M.D., Ph.D.) kan rense halsen for forurening/irritanter i næseslem, måske lindrer immunsystemets inflammatoriske respons (halsond). For meget salt -> smertefuld tørhed.