Saltvand og hydrering: Fordel, anvendelse og opskrift

Salt i drikkevandet – hvorfor og hvordan?

Mange tilfører salt til drikkevandet for renholdelse. Mayo Clinic: gurgeling med saltvand lindrer halsondt. Kroppen har brug for salt dagligt for at opretholde elektrolytter (msnsu.edu). Ved lavt natriumindtag hjælper saltvand med at holde balance. Ved fysisk aktivitet hjælper natrium med at opretholde balance.

Du har brug for

• Glas
• Teskedskefuld

Fremgangsmåde

1. Vælg salt: Grovsalt (danner skorste), finishing salt (opløser hurtigt, ren smag), havsalt (frisk/ren smag, mindre raffineret, rene elektrolyt-fordele).
2. Mål salt: ½ tsk. i 240 ml (8 oz) vand for balanceret saltvand.
3. Bland: Brug renset vand. Hæld salt i glas.
4. Rør op: Brug ske eller sugørør. Når salt er opløst, er saltvandet klar til drikke eller gurgeling.