5-HTP og drømme: Indflydning på søvn, livlighed og mareridt

5-HTP er en aminosyre, der bruges i alternativ medicin som et kosttilskud i behandling af depression, insomnia og appetit-undertrykkelse. En bivirkning af den kliniske brug af 5-HTP er en øget drøm-livlighed og drøm-husk, samt mareridt. Mens 5-HTP er tilgængelig uden recept og har været brugt i folkemedicin i århundreder, forbliver spørgsmål om dets sikkerhed og effektivitet som et naturligt helbredstilskud.

5-HTP og serotonin

• Den centrale forskningspåstand, som diskuteres på UC Berkeley's WellnessLetter.com hjemmeside, bag 5-HTP's psykologiske effekter relaterer til dets rolle i at producere serotonin i hjernen. Virkningsmåden her er evnen til 5-HTP at passere gennem blod-hjerne-barrieren, hvor serotonin selv ikke kan. Brugt i århundreder i europæisk folkemedicin, er 5-HTP almindeligvis syntetiseret fra det afrikanske træ Griffonia simplicifolia.

Øget drøm-livlighed

• Forhøjede serotonin-niveauer i hjernen har tidligere været korreleret med forbedret livlighed i drømme. I en studie publiceret i "Journal of Sleep Research" i 1991, detaljerer medforfatter EF Pace-Schott, hvordan forsøgspersoner behandlet med serotonin-genoptagelses-hæmmere (SSRI'er) rapporterede længere drøm-rapporter, såvel som øget drøm-mærkelighed end baseline. I en anden pilotstudie publiceret i tidsskriftet "Dreaming" i 1999, rapporte drøm-forsker Nilli Kirschner, at en forsøgspersons drøm-indhold blev mindre voldeligt med flere elementer af venlighed, da de tog sertralin, en populær SSRI, for depression. Taget sammen antyder disse to studier, at forøgede serotonin-niveauer i hjernen påvirker drøm-indhold, men klart er der brug for yderligere forskning for at fastslå normer.

Øget drøm-husk

• 5-HTP kan også hæve antallet af drømme, der huskes på en nat. Dette er sandsynligvis samspillet af flere faktorer, den første værende den forhøjede livlighed af drømme og mareridt. Som forfatter Michael Murray ND rapporterer, at 5-HTP forbedrer søvnkvaliteten, er den øgede drøm-husk mest sandsynlig skyldt andre faktorer end søvnvågning. Desuden, som foreslået af EF Pace og kolleger, skaber 5-HTP initialt en REM-drøm-undertrykkelse i starten af natten, med resultater i en REM-drøm-rebound i den anden halvdel af søvnen. Mens 5-HTP kan bringe mareridt, varierer resultaterne for individer. Interessant nok har forskning af medforfatter Oliviero Bruni, publiceret i juli 2004 udgave af "Journal of Pediatrics", antydet, at stoffet kan være nyttigt i behandling af børnenes natmarer, en søvnforstyrrelse, der opstår i dyb søvn.

5-HTP og klardrømme

• 5-HTP kan også øge sandsynligheden for klardrømme, selvom beviset er indirekte. En klardrøm opstår, når sovenden ved, at hun drømmer. Som foreslået af forfatter Thomas Yuscak i bogen "Advanced Lucid Dreaming", initieres klardrømme ofte af øget drøm-husk, såvel som øget drøm-livlighed og mærkelighed. Derfor kan ethvert naturligt tilskud, der opnår disse mål sikkert, skabe en mulighed for drømmeren til at realisere, at hun drømmer.

  5-HTP påvirker sikkert kvaliteten, indholdet og husken af drømme, men uden mere opfølgende forskning, bør denne effekt betragtes som hypotetisk og ikke uden dens sundhedsrisici.