Kognitiv adfærdsterapi (KAT) til depression: En omfattende guide

Kognitiv adfærdsbehandling for depression kombinerer to typer terapi for at mindske dybden af depressionen, som patienten oplever. Kognitiv terapi ser på personens perceptioner, vurderinger og forventninger. Adfærdsterapi fokuserer på det, der kan observeres og måles i en persons adfærd. Ved at bruge begge terapier søger kognitiv adfærdsterapi at ændre en persons selvopfattelse og forventninger.

Terapi

I en-til-en terapi vil en klient og terapeut ved brug af kognitiv teori udforske klientens selvopfattelser, selvtanker og forventninger. Når disse er blevet udforsket, vil klienten og terapeuten beslutte, hvad der er virkelig afgørende problemer i klientens liv, og hvad der er mindre problemer. Terapeuten vil hjælpe klienten med at skabe realistiske livsmål, der kan ændre klientens depressive udsigt.

Positiv selvvurdering

Klienten og terapeuten vil forsøge at skabe en positiv selvvurdering, som vil detaljere klientens styrker og svagheder. Gennem dialog vil klienten begynde at koncentrere sig om sine styrker og begynde at bruge disse styrker til at bygge håndteringsstrategier til at dealere med depressionen.

Færdighedsudvikling

Når klientens styrker er identificeret, vil positive færdigheder blive introduceret til klienten som muligheder for forandring og forbedret sundhed. Disse færdigheder kan omfatte kommunikationsfærdigheder, positiv selvdialog, interpersonelle færdigheder og problemløsningsfærdigheder.

Træning

Når færdigheder er identificeret, skal klienten øve færdighederne for at opnå de mål, der er sat. Normalt sker denne træning i en-til-en terapi eller i gruppeterapi. Træningsmodeller kan omfatte rollespil, tal til spejle og skriftlige interpersonelle scripts i et forsøg på at forudse svar.

Hjemmearbejde

Hjemmearbejde gives ofte mellem sessioner for at hjælpe klienten med at arbejde med færdighederne i den mellemliggende tid. Mellem hjemmearbejdet og det arbejde, der udføres i terapi, kan klienten vinde tillid til at arbejde med færdighederne for at håndtere livet.

Praksis i virkeligheden

Når klienten begynder at forsøge at bruge disse færdigheder i virkeligheden for at lindre depression, sker der en opfølgningsdialog om, hvad klienten gjorde, og hvordan det virkede eller ikke virkede. Det giver klienten en chance til at raffinere og udvikle færdighederne, indtil de bliver effektive.