Måder at hjælpe en deprimeret ven

Depression er en følelsesmæssig og fysisk sygdom, der kan variere fra mild og midlertidig til alvorlig og vedvarende , ifølge Mayo Clinic.com . Det kan forårsage en række symptomer , fra sorg , tilbagetrækning og tab af interesse , til fysisk smerte , vægttab eller gevinst og svært ved at udføre dagligdags opgaver. Når en ven er deprimeret , er det naturligt at ønsker at hjælpe, og der er nogle måder at give sympatisk støtte og samtidig bevare din egen følelsesmæssige sundhed. Forstå Depression

Selvom du ikke kan behandle eller helbrede en vens depression, kan det hjælpe at uddanne dig selv om behandlingsmuligheder og almindelige symptomer, som din ven kan opleve . Uddanne dig selv om depression kan gøre det lettere for dig at forstå, hvad din ven går igennem , og tilbyde ham opmuntring hele helbredelsesprocessen. Det vigtigste faktum at forstå er, at depression er en reel sygdom , ikke noget, som din ven kan blot " snap ud af . " HelpGuide.org , at det kan være svært for din ven til at forbinde med dig følelsesmæssigt , mens han lider af depression . Selvom dette kan være svært at erfaring , bør det ikke tages personligt.
Kvittere din vens følelser

Det er vigtigt at validere din vens følelser af sorg eller håbløshed anerkender at de er virkelige og vigtige , siger Psykologi Dagens blog. Lyt til og acceptere, hvad din ven har at sige om hendes følelser og undgå at nedtone hendes alvor . Disse diskussioner kan også være muligheder for at tilskynde din ven til at søge behandling , hvis hun ikke allerede har gjort det , og for at give ændringer i emne , omdirigere sine tanker til mere positive emner.
Tilbyde bistand

Patienter, der lider af depression kan have svært ved at koncentrere eller fuldføre de nødvendige aktiviteter, såsom indkøb, madlavning eller husholdningen. Spørg din ven for specifikke ting, du kan gøre for at hjælpe , ifølge WebMD . Men forpligte sig til at gøre kun så meget, som man realistisk kan håndtere at undgå at brænde dig selv ud .
Pas på dig selv

statuere et eksempel ved at drage omsorg for din egen sundhed og lykke. Dette kan omfatte at gøre det til en prioritet at føre en sund livsstil , der fokuserer på sund kost , motion og balancere arbejde og tid med venner og kære. Det kan også omfatte at sætte grænser med din deprimeret ven til at bevare din følelsesmæssige velbefindende. For eksempel kan du ønsker at begrænse tid at lytte til din ven at tale om ting, der gør hendes elendige, foreslår Psykologi Dagens blog. Disse eksempler kan opmuntre din ven til at træffe sundere valg og flytte sin fokus fra at dvæle ved hendes ulykkelighed.
Hoteltilbud