Angst vs. depression: Forstå de vigtigste forskelle

To almindelige nevroser

Angst og depression er to af de mest almindelige psykiske lidelser klassificeret som nevroser. Millioner af mennesker verden over rammes af disse ofte vanskelige tilstande hvert år. Mens angst og depression ofte går hånd i hånd, er de ikke det samme. Det er vigtigt at kunne skelne mellem dem.

Skelne mellem angst og depression

1. Bliv velkendt med psykologi: Det vil hjælpe dig med at forstå begge tilstande bedre. En af de første ting du lærer er, at folk med depression generelt er "nede" i humøret, mens angst-lidere er "spændt op".

2. Læg mærke til symptomers voksende og aftagende: Ved depression er symptomer typisk værre om morgenen. Ved angst tenderer symptomer til at nå deres top om aftenen. Der er dog altid undtagelser.

3. Undersøg eventuelle underliggende emocionelle årsager: Selvom mange tilfælde er kliniske i natur, er nogle udelukket betinget af følelser, der kører vild. Ved depression er det typisk intense sorg, sorg eller lavt selvværd. Ved angst er det typisk bekymring og usikkerhed.

4. Observer en persons kropssprog: Ved depression er en buet kropsholdning, nedsænkede øjne og lukket ståde (krydsede arme eller ben) typiske fysiske udtryk. Ved angst er uevne til at sidde stille, skiftende blik og generel rysten almindelig.

5. Overvåg søvnmønstre: Nogen, der vil blive i sengen og sove hele tiden, kan lide af depression. Modsat kan en person, der har stor udfordring med at falde i søvn på grund af rasende tanker, lide af angst.