Sådan renses & Energize din krop med indtag af vand at rense

Vand er andet kun til ilt i betydning til kroppen. Enhver kemisk reaktion, og organ i kroppen har brug for rigelig vand til at fungere optimalt . Den gennemsnitlige amerikanske vejer 160 pounds brug for 10 8 - ounce glas vand om dagen. På trods af populariteten af flaskevand kliniske studier tyder på, at mange mennesker lider af kronisk dehydrering, de skadelige virkninger af som omfatter: lavt energiforbrug , allergier, astma , inflammation, fordøjelses dysfunktion, blodsukker ubalancer , vægtøgning, muskel-og ledsmerter , hovedpine og depression. Ved bevidst at indtage vand i løbet af dagen , vil du rense og energi din krop . Ting du skal hoteltilbud Genopfyldelige vandflaske med hætte
10 8 - oz glas vand om dagen
Diverse frugter
Diverse grøntsager myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Vent ikke til du er tørstig : drikke vand i løbet af dagen ved hjælp af en genopfyldelig vandflaske , som du bringer med dig overalt
2

Undgå koffein, alkohol , piller og . diuretika, som beskatter binyrerne , og at dehydrere kroppen og røve det af vitaminer og mineraler , hvilket resulterer i lav energi og vil hæmme kroppens udrensning systemer.
3

Medtag frugter i dit daglige kost som de er fulde af vand , mineraler og sukker , der kan rehydrere og rense din krop . En undersøgelse på University of Napoli afslørede, at plantekemikalier lutein og zeaxanthin findes i vandmelon og papaya er særligt effektive til Rehydrating kroppen.
4

Indarbejd grøntsager i din regelmæssige måltider , såsom agurk og selleri, da de kan fugte og rense din krop så godt eller bedre end vand . Agurker , for eksempel, kan effektivt hydrat din krop på et niveau svarende til det dobbelte af den mængde vand, på grund af deres 96 % vandindhold og mineral balance.
5

Drik en 8 -ounce glas vand først ting, når du står op og før hvert måltid for at øge hydrering og støtte kroppens fordøjelse og elimination processer.
hoteltilbud