Fordelene ved at bruge en stabilitet bold som stol

Ved hjælp af en stabilitet bold - også kendt som en kerne bold , træningsbold , eller Theraball - i stedet for en kontorstol er en populær måde at tilskynde fysisk kondition blandt medarbejderne. Det er vigtigt, at du bruger den rigtige størrelse bold; lårene skal være parallelle , eller lige over parallel til gulvet, når du sidder på den.
Core Strength

Vedligeholdelse af din position, mens du sidder på en stabilitet bold engagerer de centrale muskler i ryggen og maven, bidrager til at øge deres styrke og udholdenhed. hoteltilbud
balance

Sidder på en stabilitet bold hjælper også med at udvikle din balance, fordi du konstant skiftende at opretholde balancen på bolden.

Ergonomi

Slouching er bare ikke en mulighed , mens du sidder på en stabilitet bold . På grund af dette , de er en nyttig støtte til uddannelse for at holde dig selv i ergonomisk korrekte arbejdsstillinger .

Øvelse

Eksperter anbefaler at tage korte, hyppige pauser fra at arbejde på et computer; . have en træningsbold til en stol betyder, at du har en praktisk stykke øvelse udstyr, du kan drage fordel af i disse pauser
ledstabilitet

Siddende på en stabilitet bolden med den ene fod på et tidspunkt plantet på gulvet - skiftevis fødder, så de får lige meget tid - vil bidrage til at engagere blidt musklerne i dine ankler og ben for at bevare din krop i position, toning disse muskler gennem konstant brug vil til gengæld hjælpe med at forbedre stabiliteten af leddene , de krydser .
hoteltilbud