Effektive spot-massage-teknikker: Forhåndskader & maksimer fordele

Massage – gør det rigtigt for at undgå skader

Massage er en af de bedste ting, du kan gøre for en anden person, men hvis du ikke bruger korrekte teknikker, vil du være den, der har brug for en massage. Casuel massage, og spot-massage især, kan sætte unødvendig stress på hænder og relaterede kropsdele. Tag dig tid til at gøre det rigtigt, så alle kan have gavn af det.

Arbejd ikke i en dårlig position

Denne position sætter unødvendigt pres på tommelfingeret. Læg klienten ned. Lad dig ikke friste af dovensk eller emotionelle appell til at give en spot-massage i en ukorrekt position; det sætter et ekstremt pres på fingre og håndled ved at forhindre terapeuten i at bruge kropsvægt og korrekte bevægelser. For eksempel at sidde på et sof med et menneskes fødder i din skød, mens de ligger over sidestolperne, er absolut den forkerte måde at give en fodmassage på. Terapeuten bør sidde overfor den person, de arbejder på.

Næve- og håndpositioner

Brug spidsen af din finger korrekt, i linje med næven. Lad dig ikke friste til at grave ind i en muskelknude med en udstrakt finger eller tommelfinger; dette sætter farligt pres på tommelfinger- og fingerled. Brug spidsen af tommelfingeren, mens du holder tommelfingeren justeret med næven som om du laver bogstavet "a" i tegnsprog; på denne måde kan du stadig arbejde tommelfingeren ind i et lille område til spot-massage. Alternativt kan du krølle pegefingeren om tommelfingerspidsen og bruge tommelfingeren til at støtte fingeren, mens du anvender pres med fingeren anden led.

Stærkere lemmer og kropsoverflader

En anden dårlig position. Sid ret i stolen og stå bag den. Ideelt bør massagestrøg bruge de store kropsmuskler. Dine strøg bør komme fra skuldre, liv og hofter snarere end fingre eller håndled. Når det er muligt, er det bedst at stå, når du arbejder, så du kan bruge din kropsvægt til at strege og anvende pres. Knoglerne på en næve, eller en albue, kan anvende pres på en overraskende lille plads til en spot- eller udløserpunkt-massage. Endda knæet kan udnyttes på en klient i liggende position.

Massageværktøjer

Albuer kan bruges effektivt til spot-massage. At bruge massageværktøjer er en god måde at fortsætte arbejdet på et enkelt punkt eller område. Gentaget arbejde på et begrænset område er især stressende for hænder og arme af en terapeut, men brugen af værktøjer lindrer dette pres betragtligt. Træværktøjer anbefales ikke, da de vil absorbe olie og sved, og vil være hårde at rengøre. Træværktøjer kan også revne eller blive grove over tid, kløende eller efterladende splitre. Plastværktøjer er billige, robuste og hygiejniske. Plastværktøjer kan sterilisere med rengøringsmidler eller i opvaskemaskinen, eller smides væk, hvis prisen ikke er forbudende. Nogle plastværktøjer vil endda gli jævnt på huden uden anvendelse af olier eller lotioner.