Rygmassage Tips &tricks

Som folks liv er blevet meget tempofyldt og ofte stressende , afslapning kan være svært at komme med . En af de bedste teknikker til afslapning er en terapeutisk massage . Massagen giver en persons legeme at være afslappet og lettet af spænding gennem brug af en anden persons hænder , som massage spændingen ud af muskler i kroppen . Der er mange forskellige teknikker , tips og hints , der kan hjælpe med at gøre dig mere effektiv og talentfuld på at give massage. Miljø

Et af de mest væsentlige massage tips ikke engang involverer de anvendte teknikker, indebærer det miljø, hvor massage er udført . For effektivt at slappe af i kroppen , bør sind lempes så godt. Det er vigtigt at sikre, at massage finder sted i en rolig, komfortabel og afslappet plads. Normalt skal en fast, men behagelig overflade anvendes. Dette omfatter ofte en seng, massagebriks eller mat på gulvet. En pude eller en pude kan også anvendes , hvis personen finder det mere behageligt. Puder er også almindeligt anvendt i ekstremiteter i hele kroppen, som er ubehageligt. Dette kunne omfatte den nedre ryg , ankler , ben eller skuldre.
Teknik

En teknik --- kendt som " hele hånden effleurage " --- bruger overfladen af begge hænder sammen . Fra og med den nederste del af ryggen , flytte dine hænder fast mod halsen . Følg dette med blide cirkulære bevægelser rundt om hele tilbage i op til 10 minutter. En alternativ metode til dybere penetration udfører effleurage ( en fransk ord, der betyder " at skimme " ) med i hælene på hænderne . Fra og med den nederste del af ryggen , flytte begge hænder i cirkler udad og opad og derefter vende tilbage mod midten. Udfør denne går op i ryggen for omkring fem minutter.

Anden mulighed er at omgå hænderne alle sammen og bruge underarmene. Start med at placere dine underarme vinkelret med retningen af kroppen. Påfør et nedadgående pres med venstre underarm på lænden bruger det til at stabilisere din krop. Flyt højre arm i en parallel retning over hele ryggen, bevæger den frem og tilbage til at massere ryggen.

Bevægelser
p Bare så højt og optimistisk musik forårsager en høj og optimistisk holdning , så gør touch til musklerne. Nøglen til en massage er at sikre, at dine hænder efterligne "attitude" , du ønsker at give den person at få massage . Da de fleste massage er designet til at være afslappende , vil langsommere og dybe gennemtrængende bevægelser diktere en rolig og beroligende svar.

Også sikre, at alle dine fingre er at give støtte til tommelfingeren eller fingre, der anvender presset. Som deep tissue massage hurtigt kan trætte en enkelt finger , er det vigtigt , at de andre fingre giver backup styrke. Trykket bør anvendes relativt hårdt , men ikke til det punkt , hvor massage er ubehageligt. Knuder eller klumper i musklerne skal gnides med lidt mere kraft end resten af kroppen.
Hoteltilbud