Ansigtslammelse Genoptræning: Øvelser og Rehabilitering

Ansigtslammelse Genoptræning: Øvelser og Rehabilitering

Ansigtslammelse kan opstå efter en apopleksi, hjernetumor eller sygdom kendt som Bell's palsy, som er en forbrændt ansigtsnerve. Det kan vare så lidt som tre timer eller så længe som tre dage, og der er fare for permanent deformitet, så et specielt øvelsesprogram er udviklet for at forhindre sådanne skader og hjælpe genoptræningspatienter.

Massage

Massage er generelt en effektiv måde at starte øvelserne på. At massere dit ansigt i et cirkulært mønster, blidt strække huden fra munden mod dit øre, vil hjælpe med at stimulere beskadigede nerver. Desuden anbefales det at rive en isterning eller bagen af en elektrisk tandbørste på din panne.

Forsøg at holde kæben afslappet ved blidt at åbne din mund. Placér også en finger eller tommelfinger inde i din kind for at massere kindmusklerne.

Stille og Stemmeøvelser

Der visse stille lyde, der kan udtales, mens du træner dit ansigt. At lave en "ii"-lyd mens du smiler, puste dine læber som om du skulle lave en "uuu"-lyd, samt at placere din tunge bag dine nederste tænder og lave en "aa"-lyd, har vist sig effektivt.

Desuden hjælper læsning og tale, mens du koncentrerer dig om at udtale dine ord, ansigtet med at vænne sig til normal bevægelse igen.

Hvor og Når du skal Træne

Genoptræningsprocessen efter ansigtslammelse kan være længere for nogle, og eksperter foreslår, at patienter følger deres grundlæggende rutine så ofte som to til tre gange om dagen. Desuden anbefales det at koncentrere sig mere om at udføre øvelserne korrekt end at bekymre sig om, hvor mange gange om dagen du gør dem.

Prøv at træne foran et spejl, så du kan bedre vurdere din fremgang. Især se forskellen i fremgang fra venstre side af ansigtet til højre, og gør dit bedste for at holde dem i balance.