Hvad skal jeg gøre, når blodsukkeret er højt

? Højt blodsukker er også kendt som hyperglykæmi. Det sker, når der er høje niveauer af glukose ( en simpel sukker) i blodet, ofte forårsaget af kroppens manglende evne til korrekt metabolisere det. En manglende evne til at metabolisere glucose er ofte et resultat af diabetes. Initial Test

Det er vigtigt at tage en blodprøve ( urinanalyse ), hvis du tror dit blodsukker er højere end det burde være. Urinanalyse kits kan købes i håndkøb og administreres hjemme . Når administreres , kigge efter tilstedeværelse af ketoner ( kulstof-baserede forbindelser) . Hvis du tester positiv for ketonstoffer , søge lægehjælp. Tilstedeværelsen af ketoner i urinen kan føre til en kronisk komplikation kaldet diabetisk ketoacidose. Diabetisk ketoacidose er karakteriseret ved en manglende evne til korrekt metabolisere glucose på grund af en mangel eller mangel på insulin. Hvis du tester positiv, vil du har brug for medicinsk hjælp til at sænke Deres blodsukker . Hvis du tester negativ for diabetisk ketoacidose , kan du være i stand til at sænke dit blodsukker gennem motion og kost.
Motion

Prøv at holde så fysisk aktiv som muligt . Motion strengt i mindst 30 minutter hver dag. Kast dig ud i aktiviteter, der vil øge din puls og forbedre cirkulation , såsom løb , svømning og vandreture. Dette vil gøre dine muskler mere følsomme over for absorption af insulin og give din krop til at nedbryde glukose mere efficiently.It er muligt for dit blodsukker til at falde til et usikkert niveau efter træning . Dette er en tilstand kendt som hypoglykæmi. Overveje at tage fødevarer med højt indhold af sukker og kulhydrater , såsom slik eller tørret frugt, med dig, når du træner. Test dit blodsukker efter træning for at afgøre, om det er nødvendigt at spise sådanne fødevarer .

Kost

Fødevarer rige på kulhydrater tendens til at øge blodsukkeret. En sund kost, der indeholder lave niveauer af kulhydrater og et højt niveau af vitaminer vil derfor hjælpe med at regulere hyperglykæmi. Undgå fødevarer såsom kartofler , chokolade, ris , brød og majs. Prøv at indarbejde fuldkorn , bønner og sojaprodukter i din kost. Spis grønne grøntsager og frugter så meget som muligt . Disse har et højt niveau af antioxidanter og fytokemikalier , og kan hjælpe med at forhindre sygdom og samtidig opretholde passende niveauer af blod sugar.Diet er endnu mere vigtigt, hvis din højt blodsukker er relateret til diabetes. Dårlig regulering af kosten i en diabetiker kan føre til beskadigelse af nerver , blodkar og vitale organer.
Hoteltilbud