Ahornsirup-dieten: Fordele, risici og hvordan den virker

Hvad er ahornsirup-dieten?

Også kaldet citronvandsdiæt. Skabt af Stanley Burroughs i 1950'erne ("The Master Cleanser"). Alene væskediæt til at rense kroppen for giftstoffer og give hurtigt vægttab. Blanding: ahornsirup, vand, citronjuice, cayennepeber eller ingefær. 6-10 glas dagligt i 7-10 dage. Desuden avføringte aften + saltvand morgen. Herefter gradvis genindførelse af fødevarer.

Ahornsirup

Rent ahornsirup er sundt: naturlig plantesaf med sollys → høje antioxidanter, mineraler (zink, calcium), antibakterielle/kræftforebyggende egenskaber. Grade B anbefales over billigere "ahorn-smag" produkter.

Påståede fordele

Populært blandt kæmpe-stjerner (Beyoncé tabte 20+ lbs til "Dreamgirls"). Brugere rapportever mere energi/fokus – måske placebo. Kroppen har ikke brug for detox for at fjerne giftstoffer; hud, lever, fordøjelse, nyrer gør det naturligt. Påståede fordele: vægttab, renere hud, bedre fordøjelse, forbedret cirkulation, dybere søvn, fornyet vilje, glædeligere livssyn.

Ulemper

Meget lavt kalorier – skadeligt ved længerevarig brug. Bivirkninger: træthed, svimmelhed, kvalme, hovepine, manglende koncentration, nedbrudt metabolisme, næringssvigt, dårlig cirkulation, svækket immunforsvar. Risiko for overindulgere efter kur → "sulttilstand" gemmer ekstra kalorier som fedt. Gentagne crash-diæter belaster hjertet (hjertepalpitationer). Gravide, børn, unge, syge bør undlade.

Variationer

Mindre ekstreme versioner: erstat 1-2 måltider med juicen i flere dage. Eller 1 dag pr. uge for vedligeholdelse. Mønster: 3 dage kur, 3 dage let sund mad, 3 dage kur.