Hvordan til at øge fertiliteten med vitaminer

Vi ved alle, at vitaminer og den mad, du finde dem i er gode for dig . Men vitaminer er også gode til at øge fertiliteten . Læs videre for at lære, hvordan du kan øge din fertilitet ved brug af visse vitaminer . Ting du skal
Vitaminer
Vis Flere Instruktioner
1

Overvej brugen af vitamin C. Mænd bør forsøge at få deres daglige anbefalede mængder af vitamin C. Utilstrækkelige mængder af C-vitamin i en mands kost kan føre til agglutinering af sædcellerne . Denne tilstand opstår, når sædceller klumpe sammen og bremse eller forhindre maksimal progression eller bevægelse af sperm. Kvinder bør dog ikke tage store doser af C-vitamin, fordi det kan tørre op cervikal væske og forhindre sædcellerne i at nå ægget. Begræns mængden du tager til den dosis, der indgår i din prænatal vitamin eller til et beløb, der anbefales af din læge.
2

Overvej brug af selen. Hos mænd , kan en kost lavt selen være en årsag til infertilitet. Selen hjælper med at forhindre oxidation af sædceller , og hjælpemidler i at opretholde en god sædcelle kvalitet. Gode ​​kilder til selen er rødt kød, kylling lever og nogle skaldyr . Det anbefalede beløb for selen er 70 mikrogram per dag for en voksen mand . Det anbefales, at du ikke overskrider denne daglige mængde . Selen , hvis det tages i store nok mængder , kan være livstruende eller har alvorlige langsigtede sundhedsmæssige virkninger. Kvinder bør rådføre sig med deres læge, før du starter en selen regime.
3

Overvej brugen af ​​vitamin E. Vitamin E kan være stor for fertilitet og reproduktion , når de tages ordentligt. E-vitamin er en kraftig antioxidant , der spiller en vigtig rolle i mandlige sædproduktion . En kost lavt i E-vitamin kan forårsage en lav sædkvalitet. Lave niveauer af E-vitamin kan også medføre et fald i produktionen af ​​de vigtigste kønshormoner og enzymer , der er ansvarlige for produktionen af ​​sædceller . Det anbefales, at du taler med din læge, før du starter E-vitamin eller andre tillæg eller regime , især hvis du i øjeblikket tager aspirin eller blodfortyndende medicin . E-vitamin har også positive egenskaber for kvinder så godt, men før du tager det i regelmæssige doser , skal du kontakte din læge.
Hoteltilbud