Sort johannisbær-olie: Fordele, anvendelse og videnskabelige beviser

Egenskaber

Sort johannisbær-olie består af olie presset fra sort johannisbær-frø. Den kan købes i helbredsbutikker i tilskudskapsler på 500 mg eller i flydende form. Oljen markedsføres som effektiv til behandling af en række lidelser, herunder candida, træthed, højt blodtryk, smerter og inflammation samt hudproblemer. Et begrænset antal videnskabelige studier har kastet lys over potentielle fordele ved at tage sort johannisbær-olie.

Sort johannisbær-olie leverer essentielle fedtsyrer, rutin og andre flavonoider samt et højt indhold af vitamin C. Essentielle fedtsyretilskud anbefales ofte i form af fiskolie-kapsler som fordel for hjerte-kar-sundhed og som immunsystem-booster. Sort johannisbær-olie er en naturlig kilde til gamma-linolensyre (GLA), en omega-6 fedtsyre, der kan være svær at få gennem kosten. Flavonoider viser også fordele for hjerte-kar-sundhed, og flavonoider og vitamin C er potente antioxidanter. Antioxidanter beskytter mod frie radikaler, der kan forårsage celle-skader og sygdomme.

Hud, negle og hår

Læge Andrew Weil bemærker på sin hjemmeside, at sort johannisbær-olie kan være effektiv ved behandling af eksem, psoriasis og andre hudlidelser. Mange naturmedicinske hjemmesider anbefaler også sort johannisbær-olie til disse formål. Weil anbefaler også oljen til svage og sprøde negle samt til tørt, sprødt, splittende og udfaldende hår.

Reumatisk ledbetændelse

En studie offentliggjort i et 2003-nummer af Rheumatology fandt moderat støtte for effektiviteten af GLA ved behandling af reumatisk ledbetændelse. GLA viser lovende resultater for at reducere smerter, stivhed og ledømhed. Reumatiske ledbetændelsespatienter leder ofte efter alternativer til medicinsk behandling, da lægemidler til behandling af denne autoimmun lidelse typisk har toxiske bivirkninger.

Modkræft-egenskaber

En in vitro-studie viste, at sort johannisbær-ekstrakt kan hæmme proliferationen af brystkræft- og tyktarmskræftceller. Forskere teoretiserer, at denne effekt skyldes det høje vitamin C-indhold. In vitro-studier gennemføres i et kontrolleret miljø uden for en levende organisme, så meget mere forskning er nødvendig på dette område.

Anti-inflammatoriske egenskaber

Weil påstår, at GLA er et effektivt anti-inflammatorisk middel uden bivirkningerne af anti-inflammatoriske lægemidler. Kroppen bruger faktisk GLA til at skabe sine egne anti-inflammatoriske agenter. Weil foreskriver det til inflammatoriske autoimmun tilstande som lupus. Naturmedicinsk doktor Jody Noé, fra Brattleboro Naturopathic Clinic i Vermont, anbefaler også personer med lupus at tage 500 mg til 1000 mg dagligt af en GLA-kilde som sort johannisbær-olie.