Kål Soup Sundhed Fakta

Kål suppe er fedtfattig og kolesterol, men har høj indhold af natrium . Emory Healthcare forklarer, at folk med hjerteproblemer nødt til at begrænse deres natrium indtag for at holde deres kolesteroltal lavt. Kalorier

To kopper eller en portion , af kål suppe indeholder 63 kalorier efter TheDailyPlate.com . Cirka 20 procent af kalorier i kål suppe kommer fra fedt, 40 procent af kalorier kommer fra kulhydrater , og 40 procent af kalorier kommer fra protein i kål suppe.
Fat

en servering af kål suppe indeholder i alt 1,5 gram fedt med kun 0,4 gram mættet fedt. The American Heart Association foreslår begrænse dit fedt indtag til mindre end 25 og 35 procent af din samlede daglige kalorier .
Kolesterol

Kål suppe har meget lidt kolesterol med kun 1,3 milligram kolesterol per portion.
kostfibre

En servering af kål suppe indeholder 1,8 gram kostfibre ifølge TheDailyPlate.com . Mayo Clinic forklarer, at mænd har brug for mellem 30 og 3 gram fibre om dagen, mens kvinder kun behøver mellem 21 og 25 gram fibre om dagen .
Protein

Kål suppe er en fremragende kilde til protein med 6,6 gram protein per portion.
natrium

Kål suppe er meget høj i natrium med ca 798.3 mg natrium per portion. Det amerikanske landbrugsministerium anbefaler at forbruge mindre end 2.300 mg natrium per dag.
Hoteltilbud