Fat Burning kost, der vil holde Metabolisme High

Slankekure er ofte et tveægget sværd . På den ene side kaloriefattige berøvelse resulterer i fedt tab , som er den hele punkt bag kosten. På den anden langvarig kaloriefattige afsavn resulterer i et lavere stofskifte , som det organ, underfundighed justerer sine krav at opfylde indtag. Sænket stofskifte kan resultere i et væld af spørgsmål, såsom vægt rebound og fedt vinde ved at komme væk fra kosten , så undgå det, uanset hvor nødvendigt er afgørende. Men hvad kost skal du bruge? Raffineret Fysik Transformation

fransk - canadisk styrke og konditionering træner Christian Thibaudeau har en interessant svar på denne gåde i hans Raffineret Fysik Transformation planen. Raffineret Fysik Transformation er forskellig fra andre kostvaner i to separate, men lige så vigtige måder. Først, ændrer det automatisk sine ernæringsmæssige retningslinjer , afhængigt af dit kropsfedt niveau . Som din kropsfedt falder, kosten begynder at ordinere yderligere kulhydrater og giver mulighed for mere gavmildhed på " refeed dage. " Refeed dage er den anden måde , hvor kosten afviger fra normen. Det er dage , der udelukkende er at stimulere stofskiftet og holde det kørende på fuld damp . For en person, der er overvægtige ( mere end 20 procent kropsfedt for mænd og 25 procent for kvinder) , kan hans eller hendes refeed dage kun består af "rene" kulhydrater , såsom søde kartofler , ris, havre , frugt og grøntsager. Når nogen når tærsklen til slanke (under 10 procent for mænd og 14 procent for kvinder) , kan hans eller hendes refeeds indeholde snyde emner som hamburgere og pizza .

Kosttilskud og fødevarer valg

Raffineret Fysik Transformation også tager hensyn til de måder, hvorpå almindelige kost mangler , ordinerer høj fiskeolie indtag for vigtige omega-3 fedtsyrer , højt proteinindtag at bevare maksimal muskelmassen, og tilskynder rigelige forbrug af grøn fiberholdigt grøntsager til at holde fordøjelsen kørende samtidig giver næring til kroppen med vitaminer og mineraler. Selvom specifikke kosttilskud også anbefales , kan kosten lige så let udføres uden dem (eller med erstatninger ) , så tror ikke , at fremskridt afhænger købe et bestemt produkt fra en bestemt virksomhed .

Mad valg på kost bør primært bestå af magert protein kilder ( kød , æg, fisk og kylling ) , sammen med frugt og grøntsager. Men holde din samlede carb indtag i tankerne, og ikke ved et uheld gå over dette beløb ved indtagelse af for mange frugter . Måltider bør være små og hyppige - dieter bør sigte mod at spise mindst hver 3 timer for mindst seks måltider om dagen
Konklusion

Overall . Raffineret Fysik Transformation er en solid, no-nonsense tilgang til slankekure. Christian Thibaudeau , forfatteren af programmet brugt en lignende system til at gøre sin egen transformation at vise, at programmet virker .
Hoteltilbud