Hvad er de vigtigste kilder til energi i kroppen

? Din krop kræver energi for at fungere. Uden den ville alle dine kropsfunktioner lukke ned, og dit liv vil blegne med levering af energi . Heldigvis kroppen får energi fra noget de fleste mennesker nyder --- spise. Du er hvad du spiser , og der er særlige typer af fødevarer, der vil hjælpe dig med at forblive sund og har al den energi du har brug for at leve dit liv . Protein

Protein er en kilde til energi til din krop, der er generelt i form af kød, æg eller andre kød erstatninger . Protein er ansvarlig for opbygningen af muskler og for helbredelse beskadiget kropsvæv. Protein i en kost hjælper kroppen forblive energiske og forhindrer det i at blive trætte nemt. Mens kød generelt er tænkt som den vigtigste måde at få protein ind i kroppen, er der andre muligheder , der omfatter korn, bælgfrugter, frø og nødder samt nogle grønne bladgrøntsager veggies og broccoli .

Kulhydrater

Kulhydrater er den vigtigste energikilde for kroppen. Kulhydrater , som de ofte kaldes, er sukker. Mens kroppen er i stand til at lagre noget energi i reserve til daglige aktiviteter, intens eller forlænget energiforbrug kræver ofte kulhydrater som en ekstra brændstof kilde . Disse typer af fødevarer, såsom pasta , fuldkorn, stivelsesholdige grøntsager , frugt og sukkerholdige godbidder, give hurtige boosts til kroppens energiniveau. Men den overskydende energi , som disse fødevarer, der ikke bliver brændt op af aktiviteten vil blive lagret i kroppen og kan forårsage vægtstigning .
Fat

fedtstoffer eller lipider , er en vigtig kilde til energi til kroppen. Når kroppen modtager mere energi fra kulhydrater eller proteiner , end det skal fungere , kroppen lagrer energien i fedtceller , der skal anvendes en anden gang. Fedtstoffer er ligesom brændstoftanken reserve til kroppen. Dette er grunden til overspisning og mangel på fysisk aktivitet vil forårsage vægtstigning , fordi kroppen lagre mere energi, end du bruger. En kost og motion rutine vil skære ned på energiindtag og tvinge kroppen til at forbrænde fedt som brændstof , hvilket resulterer i fedt tab.
Vitaminer og Mineraler

vitaminer og mineraler er ikke teknisk energikilder , ville kroppen ikke være i stand til at bruge disse kilder uden dem. Nogle vitaminer og mineraler så kroppen til at metabolisere energi til en form , som kroppen kan bruge. De gør dette ved at bistå de relevante enzymer med jobbet at dreje protein, kulhydrater og fedt til brændstof til kroppen .
Hoteltilbud