Hand Pain Fra Computer Mouse

De, der arbejder i vid udstrækning på en computer også bruge en mus , der er input -enhed til computeren. Når du deltager i de samme bevægelser igen og igen med en bestemt del af kroppen, såsom hænder, håndled og fingre , kan denne repetition føre til skade og smerte. Potentielle

Når du bruger en mus , bruger du de samme små muskler igen og igen , hvilket undertiden fører til smerte og ubehag og muligvis til en tilstand, der kaldes WMSDs eller Arbejdsplads Musculosketetal Disorders .

Muskel Træthed

Som du bruger musen , er du forpligtet til at foretage præcise bevægelser med fingre, hænder og tommelfinger . Gang efter gang du placerer musen, klikke på det og rulle med det, og det kan forårsage muskel træthed , ifølge den canadiske center for Arbejdsmiljø .
Funktioner

Efter en lang dag ved computeren kan du opleve ømme og ømhed samt smerter omkring dit håndled og på toppen af ​​din hånd. Din underarm og albue kan også være ømme. Det er muligt for ganglion cyster til at danne langs sener og omkring leddene , hvis gentagne stress på dine hænder og håndled fortsætter.
Karpaltunnelsyndrom

en betingelse, at kan dukke op kaldes karpaltunnelsyndrom, eller CTS, som manifesterer sig i prikken og følelsesløshed i pegefinger og tommelfinger .
nå

overveje placeringen af musen . Hvis det ikke er beliggende ordentligt, kan det være besværligt for dig at få adgang til det . Hvis musen er placeret mod bagsiden af ​​dit skrivebord , det er ud over, hvad der betragtes som " for rækkevidde. " Du kan ikke nå det komfortabelt. Du skal nå frem alt for langt og skal holde din arm i en ikke-understøttet stilling for længe du bruger musen. Denne holdning sætter stress på den øvre ryg eller trapezius muskler samt på deltoideus ( din skulder. ) Ømhed og smerter i din nakke og skulder området er sandsynligvis resultere .

Når du er nødt til at nå og vedligeholde denne stilling i længere tid, dette medfører skulderbladene til at rotere fremad eller bortføre . Denne stilling strækker alle de muskler, der forbinder den del af dit skulderblad til rygsøjlen samt den del af dit skulderblad , der lægger til din hals. Ved vedligeholdelse denne position i lang tid det kommer til at resultere i stivhed i nakke og skulder , forårsage muskelkramper , hovedpine og træthed . Resultatet er en tilstand, der kaldes stretch svaghed, som forårsager muskulære ubalance.
Stock Anbefalinger

Ergohuman.cornell.edu anbefaler, at du bruger god krop mekanik at forebygge skader og smerter . Forsigtigt holde musen i stedet for at gribe det stramt . Hold håndleddet lige og ikke svirp musen med dit håndled. Placere musen i en god position , og ikke alt for langt væk . Undgå at lægge et stort pres på dit håndled , fordi det kan begrænse cirkulation . Brug ikke en håndledsstøtte , fordi det øger presset på karpaltunnel . Må ikke begrænse din armbevægelser , da dette vil bede dig om at svirpe med håndleddet , når du bruger musen og dette resulterer i endnu mere pres på den intracarpal . Vælg en mus , der passer til din hånd , men der er så fladt som muligt , hvilket reducerer håndled forlængelse. Brug ikke en buet mus . I stedet vælge en symmetrisk formet en.
Hoteltilbud