Restitution efter overbelastede stemmebånd: Årsager, symptomer og hjælpemidler

Om overbelastede stemmebånd

Overbelastede stemmebånd giver en rå røst og en smertefuld hals. Mange overbelaster stemmebånd ved at råbe på koncerter. Hvis du holder foredrag, taler meget offentligt eller synger professionelt, løber du også risiko. Heling kræver hvile og nogle hjemmemidler for at komme tilbage til normal.

Du skal bruge

• Ingefærod
• 2 tsk honning
• Eukalyptusolie

Instruktioner

1. Undgå at tale så meget som muligt. Når du må tale, gør det lavt. Dine stemmebånd har brug for al den hvile, de kan få. En whiteboard-tavle kan hjælpe kommunikation uden tale.
2. Drik mindst 8 koppe vand dagligt. Vand holder halsen hydreret og lindrer forbrændte stemmebånd.
3. Ingefær-te: Kog en kop vand og tilsæt et stykke ingefærod. Lad det koge i 10 minutter, fjern roden og tilsæt 2 tsk honning. Drik langsomt for at lindre stemmebåndene. Lav en kop 3 gange dagligt eller efter behov ved smerter.
4. Eukalyptus-inhalation: Kog en kop vand, sæt det på lav/medium varme. Tilføj nogle dråber eukalyptusolie og rør om. Hold en klud over hovedet og hold ansigtet 30 cm fra gryden. Ind- og udånd i nogle minutter. Gentag 3 gange dagligt for at fugte stemmebåndene.
5. Undgå rygning, alkohol og koffein indtil stemmebåndene er helbredet. Undgå tørre eller grove fødevarer, der kan være svære at sluge. Varm suppe er en god måltid under heling.