Naturlige behandlinger for hælspore

Bone Sporer kaldes også osteophytes og opstår som regel på knogler i din krop , der bærer vægt eller i nærheden af ​​led med andre knogler , især i dine fødder , ryg og hofter. Hælspore kan forårsage intens mund smerter , især når du er til fods eller på anden måde på dine fødder ; hjem retsmidler kan bidrage til at reducere denne smerte og kan forhindre behovet for fremtidig kirurgi. Ifølge den amerikanske Podiatric Medical Association og Mayo Clinic, naturlige behandlinger for hælspore inkluderer fod øvelser og særlige hygiejne for dine fødder. Strækker

Doing strækøvelser med foden , så som at kaste en golfbold eller tennisbold langs bue af din mund , kan bidrage til at strække plantar fascia og reducere betændelse i hælen forårsaget af sporer.
Massage

Massage terapi kan afslappe musklerne og reducere følelsen af ​​smerte i foden , især hvis du bruger naturlige olier såsom olivenolie eller aloe vera ekstrakt til fugter huden , som du gnide .
opsuger

Iblødsætning fødderne i et varmt bad i Epsom salte eller vand med tea tree olie eller lavendel -ekstrakter kan lindre dine ømme hæl og fodens muskler og reducere dit niveau af smerte .
Orthotics

Orthotics er plastik enheder, som du indsætter i dine sko til at hjælpe med støtte og positionering af dine fødder, når du går eller motion, og disse kan købes i butikker eller specielt lavet af en ortopæd .
Fodtøj

Beskyt din hæl fra hårdt fortov og skarpe genstande ved at bære støttende og gode montering sportssko , og undgå at gå barfodet , selv inde i dit hus , kan reducere hævelse og smerter forårsaget af hælspore .
Ice

Icing din fod kan hjælpe med at dulme smerte og brændende fornemmelse af hælspore ; ene teknik er iskoldt vand inde i en kop eller lille plastik vand eller sodavandsflaske og rulle den under din fod.
hoteltilbud