Hvordan kan man øge en lav sædkvalitet
For mange par, der ønsker at starte en familie , undfange er ofte sværere end de havde forventet . Når din sædkvalitet er lav for andre end fysiologiske årsager ( som infektioner i sæden , prostata problemer , eller misdannede kønsorganer ) , øge antallet af levedygtige sædceller kan være så simpelt som at skifte et par af dine daglige vaner. Før at bruge en masse penge på dyre kosttilskud og lægebesøg , prøve at lave disse små livsstilsændringer for at øge dine chancer for at blive en far. Instruktioner1
For at trives , sperm brug for et miljø , der er lidt køligere end din kropstemperatur ( dette er grunden til dine testikler er placeret uden for kroppen) . For at holde dine testikler køligere, bære bomuld boksershorts i stedet for underbukser eller syntetiske underbukser , og hvis dit job kræver sidder i lange perioder, stå op og gå rundt regelmæssigt for at forhindre, at dine testikler bliver for varmt.
2
saunaer og meget varme bade og brusere kan også overophede dine testikler , så undgå saunaer og bade i køligere vand , når du forsøger at blive gravide.
3
dårlige vaner som rygning og drikke for at overskydende sænke din sædkvalitet ved at hæmme de hormoner , der producerer sædceller . Derudover kemikalier i tobak gør sædvæsken giftig for sperm , hvilket nedsætter deres levedygtighed. Rygestop og begrænse dit drikkeri til en eller færre genstande om dagen .
4
Dårlig ernæring og en høj koffein kan også have en negativ indvirkning på de hormoner, der er ansvarlige for produktionen af sædceller . Begræns kaffe og andre koffeinholdige drikke og spise en sund , afbalanceret kost.
5
Sunde sæd er rig på zink ( en antioxidant ) , så en zinkmangel har en negativ indflydelse på sperm styrke og levedygtighed. Spørg din læge, hvis tager zink kosttilskud er rigtige for dig.
6
Fedme og overvægt påvirker testosteron og østrogen niveauer , som igen påvirker produktionen af sædceller . For din sædkvalitet og for dit helbred, mister ekstra pounds.
7.
Prøv at have samleje i morgen eller tidlig eftermiddag , når sæd niveauer er de højeste.
8
den sjældnere du ejakulerer , jo mere sæd du vil have i hver ejakulation . Masturbate mindre hyppigt, og forsøge at efterlade et hul på mindst 12 timer mellem udløsninger , især for samleje under din partners peak frugtbare tider.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Aktiviteter for de ældre
- Sådan forhindres Pancreas Cancer
- Hvad er Lantus Insulin
- Hvad gør kolon rensemidler Gør
- Epley Procedurer for Vertigo
- Kost Menu til Tinnitus
- Sådan Find sunde alternativer til narkotika
- Diabetiske Retningslinjer for en insulinpumpe
- Aktiviteter til fremme af sanseintegration
- Cerebral parese Kendetegn