Home Retsmidler for mavekramper & Gas

Et brus mave er en pinlig , ubehagelig tilstand, der altid synes at ramme på de mest ubelejlige tidspunkter. Gas og de ​​resulterende mavekramper er et naturligt resultat af fordelingen af fødevarer i vores fordøjelsessystem , men nogle fødevarer , som bønner og fiberrige grøntsager , lad os gassier end andre. Heldigvis er der nogle enkle og billige hjem retsmidler mod mavekramper og gas , der hjælper med at løse problemet hurtigt og uden at ty til over-the- counter medicin . Spisevaner

Gas er forårsaget af kroppens naturlige proces med at nedbryde og tilegne vanskelige fødevarer. Bønner er den mest almindelige synder , men deres gassiness kan skæres markant ned ved at skylle dem grundigt, før cooking.Refined og forarbejdede fødevarer kan være svært for kroppen at fordøje , hvilket fører til gas. Nyd hele fødevarer så tæt på deres naturlige tilstand som muligt. At spise for hurtigt er en anden synder , fordi luft slugte ned sammen med din aftensmad. Sæt farten ned og tygge thoroughly.Stay væk fra strå. De kan beskytte din læbestift , men også få dig til at sluge mere luft - og dermed forårsage meget mere gas end nipper lige fra en kop.
Urte-behandlinger

Der er masser af effektive urte behandlinger for mavekramper og gas , og du sandsynligvis have mange af dem i dit krydderi kabinet allerede. Nogle urte behandlinger omfatter : Ginger : Steep revet frisk ingefær i varmt vand og drikke som en tea.Peppermint : pebermynte te giver hurtig lindring fra gas smerter og bloating.Celery frø : Chew en teskefuld selleri frø til at frigive naturlige forbindelser , at støtte fordøjelsen . Må ikke sluge seeds.Cardamom : Stejle en teskefuld friskmalet kardemomme frø i en kop kogende vand i 10 minutter og drikke. Dette fungerer bedst, hvis det er taget før meals.Fennel : Bland halvanden teskefulde fennikelfrø med tre teskefulde af almindelig yoghurt og spise. Fennikel beroliger gas , mens yoghurt kan hjælpe lindre halsbrand.
Get Physical

Blide øvelser kan også hjælpe gas relief. Yoga er rammende navn "vind fjerne udgøre " giver gas at undslippe , hvilket giver hurtig lindring . Lig på ryggen og kramme din højre knæ til brystet i 10 sekunder. Gentag med venstre ben , derefter med begge ben på samme tid . " Barnets pose " er også effektive. Knæle på jorden med toppen af ​​fødderne så fladt på gulvet som muligt , så læne sig tilbage , indtil dine hofter hvile på dine hæle. Langsomt vippe din krop frem, indtil din pande hviler på gulvet. Stræk dine arme foran dit hoved.
Hoteltilbud