Hvordan til behandling af depression og angst

Symptomerne på depression og angst kan vare i længere perioder , som påvirker relationer , arbejde, skole og andre ansvar i dagligdagen. Behandlinger for depression og angst varierer og er generelt mest effektive, når de leveres af en medicinsk eller mental sundhed professionel . Ting du skal
læge eller terapeut myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Lav en aftale med en psykolog , psykiater , rådgiver eller din familie læge for at få dine symptomer præcist diagnosticeret . En korrekt , professionel diagnose er nyttigt i en effektiv behandling af depression og angst.
2

Udforsk dine muligheder med din læge eller mental sundhed professionel . Behandlingsmuligheder for angst og depression kan omfatte medicin , livsstilsændringer og terapi.
3

Tag medicin som anvist af lægen , og i henhold til recept oplysninger. SSRI ( selektive serotonin reuptake hæmmere ) er et almindeligt ordineret medicin for depression og angst , og der skal tages regelmæssigt. Ofte er disse medikamenter tage et par uger , før resultaterne er indlysende.
4

deltage i regelmæssige talk - terapi sessioner for at diskutere dit liv og angst spørgsmål med en terapeut eller få kognitiv adfærdsterapi , hvor du har lært at ændre dine negative tankemønstre .
5

Foretag livsstilsændringer som motion og spise en sund , afbalanceret kost. Undersøgelser har vist, at motion kan hjælpe med at lindre symptomerne på depression og angst, og at en afbalanceret kost kan hjælpe din hjerne fungere korrekt , som også kan hjælpe med at lindre symptomerne.
Hoteltilbud