Bestem din kropstype: En simpel guide

Kropstype refererer til størrelsen på dine knogler. Da knogler er meget tætte, afhænger den sunde vægt for en given højde af knoglernes størrelse. For eksempel vil en person med små knogler have et lavere sundt vægtinterval end en person af samme højde med store knogler. Den mest almindelige måde at måle din kropstype på er at bestemme omkredsen af dit håndled, da dets størrelse afhænger af knoglernes størrelse i armen.

Ting, du har brug for

• Målebånd
• Kropstype-tabel

Instruktioner

1. Mål din højde i fod og tommer.

2. Mål omkredsen af dit håndled i tommer.

3. Brug en tabel, der findes online, til at bestemme, om du har en lille, medium eller stor kropstype. For eksempel, hvis du er en kvinde, der er 5 fod 4 tommer høj, og din håndledsomkreds er 6,1 tommer, har du en medium kropstype. Et link til en kropstype-tabel findes i ressource-sektionen.