Opklaring af vitamin-myter: Faktisk fra fiktion

Vitaminer er en god måde at få de ekstra næringstoffer, der måske mangler i din kost. Dog findes der nogle myter om vitaminer, en bruger bør kende.

Økologisk er ikke bedre

Økologiske vitaminer er ikke nødvendigvis bedre for dig. Din krop behandler økologiske og syntetiske vitaminer på samme måde og får de samme fordele af begge typer vitaminer.

Vitaminer kan ikke erstatte mad

Vitaminer bør kun tages for at tilføje næringstoffer til din kost, ikke for at erstatte mad.

Vitaminer kan ikke erstatte motion

Vitaminer giver dig ingen af fordelene ved motion. De tilføjer blot visse næringstoffer til din kost.

Mere er ikke bedre

bare fordi at tage vitaminer kan forbedre din sundhed, betyder det ikke, at at tage flere vitaminer vil hjælpe endnu mere. At tage for mange af visse vitaminer kan forårsage sygdom eller ekstrem krops-skade.

Alle vitaminer er ikke sikre

Vitaminer behøver ikke at reguleres af FDA for indhold, undtagen i tilfældet af folacin. Nogle vitaminer kan være usikre at tage, selv når de er ment at hjælpe.