Liste over Vitaminer &Deres formål

Vitaminer udføre en bred vifte af roller i kroppen og er afgørende for en ordentlig vækst og sundhed. Generelt ifølge MayoClinic.com , kræver vi kun små mængder af disse forbindelser , og de ​​er tilgængelige i en normal og afbalanceret kost . Der er 13 vigtige vitaminer, hvoraf de otte er B-kompleks vitaminer. Vitamin A

A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin , og ifølge MedlinePlus , spiller en vigtig rolle som en antioxidant , nedbryde frie radikaler. Det er også vigtigt for at opretholde en god vision , effektiv knoglevækst, et effektivt immunsystem og for celle funktioner .

Det er også vigtigt for væksten i reproduktive organer og for udviklingen af ​​et sundt foster hos gravide kvinder.
C-vitamin
p Dette er et vandopløseligt vitamin og , ifølge University of Maryland Medical Center , er af afgørende betydning for normal vækst og udvikling. Såvel som at være en antioxidant , C-vitamin hjælper i vækst og reparation af brusk , knogler og tænder. Desuden er det vigtigt at danne kollagen afgørende for en sund hud , sener , ledbånd og blodkar vækst .
Vitamin D

Den vigtigste funktion af D-vitamin, et fedtopløseligt vitamin , er at hjælpe din krop absorbere calcium. Dette er en vigtig rolle som calcium hjælper med at opbygge kroppens tænder og knogler i barndommen, og efter barndommen , bidrager til at opretholde en korrekt knoglemasse , ifølge FamilyDoctor.org . Desuden D-vitamin vedligeholder korrekte calcium og fosfor i blodet og kan også bidrage til at forebygge kræft, humørsvingninger , hjertesygdomme og forhøjet blodtryk .
Vitamin E

E-vitamin er fedtopløseligt og fungerer som en antioxidant. Det hjælper også kroppen danner røde blodlegemer og bruge vitamin K, samt bistå immunsystemet og dit stofskifte. Det kan også spille en rolle i at reducere forekomsten af ​​hjertesygdomme og kræft , samt være nyttige i behandling af diabetes og Alzheimers sygdom.
Vitamin K

K-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som er vigtig for at kroppen til korrekt koagulere blod. Derfor kan enhver mangel på dette vitamin føre til overdreven blødning eller blødning. Kroppen har også brug for dette vitamin til korrekt brug calcium i knogledannelse og vedligeholdelse og for at bevare og forbedre knogle sundhed .
B-vitaminer

Disse vitaminer spiller en rolle i mange vigtige kropsfunktioner , ifølge American Cancer Society . De er involveret i : energiproduktion; produktionen af ​​røde blodlegemer; Hudpleje; holde nervøse , immun-og fordøjelsessystem sundt; nedbryde proteiner og kulhydrater; dannelse af hormoner og DNA; og den korrekte brug af folinsyre.

Mangler i disse vigtige vitaminer kan forårsage en række lidelser lige fra træthed og tab af appetit til luftvejsinfektioner og hårtab.