Sådan Boost progesteron gennem kost

Progesteron er et hormon æggestokkene producerer i løbet af menstruationscyklus . Den er ansvarlig for produktionen af ​​andre hormoner såsom østrogen og kortison . Kvinder, der ikke længere producerer progesteron vil også opleve nedsat østrogen og kortison niveauer. Piller , injektioner og cremer er alle måder , at kvinder er givet progesteron. Kvinder kan også få den rette mængde af progesteron gennem ændringer i deres kost. Ting du skal
bladgrøntsager hoteltilbud Frø eller nødder
Økologisk protein myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Indarbejd mørke bladgrøntsager i din daglige kost , ligesom grønkål eller kål . Disse er kilder til B-vitaminer, som hjælper producere progesteron.
2

Snack på frø og nødder i løbet af dagen . Disse er begge gode kilder til B-vitaminer og magnesium , som er nyttige i progesteron produktion .
3

Tilføj økologisk kød eller æg til to af dine måltider om dagen. Progesteron er et hormon, der er lavet af protein , så masser af protein i din kost er nødvendig.
4

Gør din daglige kost rig er næringsstoffer og lav i kalorier. En sund kost forbedrer din generelle sundhed, herunder produktion af vigtige hormoner .
Hoteltilbud