Hvad Vitaminer øge hjernens aktivitet

? Hjernen er kommandocentralen til det centrale nervesystem , der kontrollerer vores sanser , bevægelse og neurotransmitting funktioner. " Brain aktivitet " refererer til den konstante affyring af neuroner i hjernen, der anvendes til at sende beskeder i hele kroppen. Spise visse fødevarer vil fremme en sund hjernefunktion, og supplere din kost med bestemte vitaminer kan øge hjernens aktivitet yderligere. B vitaminer

B-vitaminer er forpligtet til at producere neurotransmittere. De har også mange andre funktioner , der arbejder i harmoni for at forhindre nerveceller fra at blive oxideret og øge hukommelse blandt andre. Vitamin B12 aktivt hjælper reparation af neurotransmittere og nervefibre . En væsentlig vitamin B -mangel kan forårsage psykiske problemer og kan føre til Alzheimers sygdom blandt ældre patienter.
Vitamin E

E-vitamin er vigtig for reguleringen af ​​hjernens sundhed og fremmer effektiv hjernefunktion. Det er en kraftfuld, fedtopløselig antioxidant, der beskytter de vigtige fedtsyrer findes i hjernen mod skader fra frie radikaler . E-vitamin mangler er knyttet til degenerative sygdomme som Alzheimers.
Vitamin D

Når vi diskuterer vitaminer, der har direkte indflydelse hjernefunktion, ville ikke de fleste sundhedsprofessionelle traditionelt tænker på vitamin D. Men forskere ved Cambridge og Manchester University i England har foretaget en undersøgelse ser på sammenhængen mellem D-vitamin og hjernen. D-vitamin er fundet at "aktivere og deaktivere enzymer i hjernen og cerebrospinalvæsken , der er involveret i neurotransmittersyntese og nerve vækst," beviser, at regelmæssig sollys kan forbedre hjernens aktivitet .