Bob Greenes Best Life Diet: En Omfattende Guide til Vægttab

Bob Greenes Best Life Diet er en diet- og træningsplan udviklet af Bob Greene, en fremragende forfatter, motionsfysiolog og personlig træner. Hans dietplaner fokuserer på at tabe vægt ved at kombinere en sund spiseplan med daglig motion. Oprah Winfrey har været en højprofileret celebrity, der anbefaler hans diet.

Fremgangsmåde

1. Trin 1: Følg de 3 faser. Som mange populære dieter består Bob Greenes plan af, at slankende gennemfører faser. Du vil være på de første 2 faser i mindst 4 uger og så have en livslang vedligeholdelsesfase.
2. Trin 2: Start langsomt på den første fase. Det store ved Best Life Diet er, at du ikke er pålagt at helt eliminere alle fødevarer under den første fase. Den første fase handler mere om at designe en fitnessplan, der virker for dig, og timine dine måltider, så du spiser en balanceret kost.
3. Trin 3: Stop med at spise usunde fødevarer. De fødevarer, du skal eliminere under den anden fase, inkluderer sodavand, margarine, planteskellering, fritureret mad, hvidt brød, pasta og visse mejeriprodukter.
4. Trin 4: Gå til fase 3, når du når din målvægt. Vedligeholdelsesfasen vil hjælpe dig med at holde den vægt, du tabte under de første 2 faser, af. Du må have visse fornøjelses-madvarer, du ikke må ved starten af kosten.
5. Trin 5: Husk at spise 3 måltider om dagen og en snack. Morgenmad er påkrævet, og Bob Greene påstår, at at spise morgenmad vil faktisk booste din metabolism.