Hvordan til at tabe på Bob Greene Diet

Bob Greene Bedste Life Diet er et kost-og motionsplan udviklet af Bob Greene , en produktiv forfatter , motion fysiolog og personlig træner. Hans kost planer fokusere på at tabe sig ved at kombinere en sund kost plan med daglig motion . Oprah Winfrey har været en stor profil berømthed, der støtter hans kost . Instruktioner
1

Følg de 3 faser . Ligesom mange populære kostvaner , Bob Greene plan består af dieter færdiggøre faser. Du vil være på de 2 første faser for minimum 4 uger og derefter have en livslang vedligeholdelse fase.
2

Start langsomt på den første fase. Den store ting om Best Life Diet er, at du ikke er forpligtet til helt at fjerne alle fødevarer under den første fase. Den første fase er mere om at designe en fitness- plan, der virker for dig og timing dine måltider, så du spiser en afbalanceret kost.
3

Stoppe med at spise usunde fødevarer . De fødevarer, som du har brug for at fjerne under anden fase omfatter sodavand, margarine , vegetabilsk afkortning , stegte fødevarer , hvidt brød , pasta og visse mejeriprodukter.
4

Gå til fase 3 , efter at du har nået dit mål vægt . Vedligeholdelsesfasen vil hjælpe dig med at holde væk fra den vægt, du har mistet i løbet af de første 2 faser. Du er tilladt visse overbærende fødevarer, som du ikke var tilladt ved starten af kosten.
5

Husk at spise 3 måltider om dagen og en snack . Morgenmad er påkrævet, og Bob Greene , at spise morgenmad rent faktisk vil rev op dit stofskifte.
Hoteltilbud