Sådan Hold Fit derhjemme

Ønsker en træning? Sommetider fitnesscentre er ikke de bedste steder at gå til et værk ud , især når tiden er begrænset , og penge er stram. Men der er tonsvis af måder at holde sig i form i komfort i dit eget hjem! Instruktioner
1

Tage lidt tid hver dag og gøre en par enkle øvelser, såsom crunches eller push ups . Disse tage lille indsats og kan belønne dig i det lange løb . Tilføj et par mere for hver dag , og snart vil du føle mindre af en brænde og mere af en belønning.
2

forcere trapper. Klatring trappen er en fantastisk måde at få hjerte til at pumpe . Op for hastigheden eller klatre i et støt tempo . Du sætter dine egne grænser!
3

Følg arbejde ud videoer. Work Out videoer kan du bevæge dig i dit eget tempo og afprøve nye aktiviteter, som du let kan lære på TV.
4

Træn dine armmuskler ved at løfte en taske tung skraldespanden eller vasketøjskurv igen og igen. Vær forsigtig med ikke at belaste ryggen !
5

Hold aktive, selv i komfort i dit eget hjem. Må ikke blive en sofa kartoffel , når du kommer hjem. Hold din krop aktiv og bevæger sig !
6

tage ture rundt i kvarteret eller cykelture. Selv om de ikke kan være i dit hjem, de stadig give dig fordelene ved motion i din egen komfort zone.
Hoteltilbud