Hvad er en fast menu Kost

? Hvis du nogensinde har været på en diæt , har du næsten helt sikkert stødt på en, der kan betragtes som en fast menu. Det betyder, at de valg af , hvad du spiser , vil være begrænset til et lille antal af fødevarer. Nogle faste menu kost omfatter flere fødevarer end andre, men de har alle regulere din spise til meget specifikke grupper af fødevarer , som kan være et problem. Identifikation

fast menu kost er dybest set en spise regime, der er begrænset til en temmelig sæt antal fødevarer, du kan spise , mens du på kost planen. Generelt får du en liste over de " pre- udvalgte " fødevarer, du har lov til at forbruge til morgenmad, frokost , middag eller en snack , med angivelse af størrelsen af ​​den enkelte fødevare i skeer, kopper eller ounces per måltid. Dette er forskelligt fra færdigpakkede - måltid diæter ( måltider forberedt for dig og leveret til dig), da du stadig vil være ansvarlig for shopping på din købmand , kun begrænset i, hvad du er i stand til at købe.

betydning

Mens du generelt vil opleve vægttab, når på en fast menu kost , er der nogle temmelig betydelige ulemper til at ansætte denne form for plan . Et af de største problemer er manglen på sort. Da det er en fast menu , vil du blive meget begrænset i dine valg. Dette kan føre til kosten kedsomhed, så at sige , og kan øge dine chancer for at "snyde ". Et andet ret betydelig problem med denne form for kost er, at du ikke faktisk tænker for dig selv ; de valg er allerede gjort for dig . Når du er væk fra den faste menu kost , vil du virkelig har ingen idé om hvad de skal spise , og hvor meget at spise , hvilket gør vægten opnå en betydelig mulighed .

Overvejelser

Hvis du vælger at bruge en fast menu kost til at tabe sig, bør du sørge for , at planen har en række faser sin liste . Mens du kan starte med begrænsede valgmuligheder , vil den bedste form for fast menu kost indeholde faser, som indfører flere og flere forskellige fødevarer, når du har mistet din umiddelbare mål , uddannelse på sunde fødevarer valg , instruktion på måltid præparater og en vedligeholdelsesplan at holde vægten off . Hvis den faste menu kost , du i øjeblikket kigger på ikke har nogen af ​​disse ting , holde udkig.
Advarsel

Før du nogensinde starter nogen form for kost plan, bør du altid konsultere din læge . Selv om de fleste kost regimer kun angive dette som en måde at undgå fejl , det er virkelig tilrådeligt. Der er så mange usund kost omkring dette tilbud " hurtige løsninger ", som en sundhedsperson kan tilbyde nogle nyttige indsigt i den sundeste kost for dig , så du kan få den rette vitaminer og næringsstoffer ikke er tilgængelige på nogle faste menu kost. Hoteltilbud
ekspert Insight

Når du leder efter en kost plan for at tabe sig, den bedste løsning er en, du tror, ​​du kan realistisk leve med , ikke noget, der er så ekstrem, at du kun indstilling dig op til at mislykkes (og men dit helbred i fare ) . De fleste gange, kan fast menu kost synes let , fordi de er at begrænse antallet af mulighed du har . Men disse er formentlig nogle af de hårdeste og mindst effektive kostvaner rundt , fordi du fjerne så mange fødevarer, du i øjeblikket spiser , og det er ikke at undervise dig en af ​​de vigtigste ting i at spise : . , Hvordan man vælger de rigtige fødevarer