|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Vægttab

Målrettet Fedttab For Type G Kropstyper: En Omfattende Guide

Den gonodale kropstype, eller G-type, karakteriseres ved et mere bueligt nederste kropsparti. Kvinder med G-type kroppe har tendens til at sætte vægt på omkring hofterne eller lårne. At tabe vægt kan føles som en opad bakke kamp i starten, uanset hvad din kropstype er. Når du finder den rutine, der er perfekt for din kropstype, vil du se pundene falde af. Kvinder med G-type kroppe vil tabe fedt mest effektivt ved at starte en rutine, der hjælper dem med at spise bedre og træne moderat men effektivt.

Du har brug for:

  • Friske fødevarer

Instruktioner

  1. Træn for at forbrænde fedt. Kardiovaskulære træninger er gode for din hjerte-sundhed og vil hjælpe kvinder med G-type kroppe med at forbrænde de uønskede fedt-pund. Start med at løbe eller jogge i 30 til 45 minutter tre til fire dage om ugen. Overdriv ikke joggingen eller løbet, fordi G-type kropstyper let bygger muskelmasse op. Din nederste krop kan faktisk virke større, hvis du går for langt med dine træninger. Løft fri vægte for at bygge øvre arm styrke, så din øvre krop er lige så tonet som din nederste krop.
  2. Dæmp dine lyster. Ifølge "Women's Day Magazine" lyster mange G-type kvinder efter krydrede fødevarer eller fødevarer, der er tilberedt med fløde eller ost. Disse typer fødevarer er generelt høje i fedt og vil give kroppen lidt mere end ekstra kalorier, som vil blive til fedt, hvis de ikke forbrændes. I stedet for at give efter lyster, spis friske frugter eller grøntsager og bemærk ændringen i dit energiniveau og dine lyster.
  3. Træn dig selv til at spise rigtigt for din G-type krop. Kvinder med G kropstyper bør primært spise frisk frugt, grøntsager og lavfedte mejeriprodukter som lavfedt hytteost og yoghurt, ifølge Dr. Abravanel Elliot, forfatter af "Dr.Abravanel's Body Type Diet." Mage kød som kylling og fuldkorn bør også være kost-stapler. Abravanel anbefaler, at G-typer drikker persille-te regelmæssigt for korrekt fordøjelses-funktion.
  4. Følg generelle sunde spise-regler. "Women's Day Magazine" siger, at kvinder med G-type kroppe bør holde øje med måltids-portioner. Ekcessive portioner opfordrer folk til at forbruge ekstra kalorier. "Women's Day" anbefaler også at spise friske, snarere end behandlede, fødevarer og begrænse rødt kød indtag.

Vægttab