Hvordan til at tabe Overnight

At tabe sig, skal du forbrænder flere kalorier end du indtager. Hvis du ønsker at bevare dit vægttab, skal man vedtager en langsigtet plan, der omfatter regelmæssig motion og sund kost . Du kan ikke miste en betydelig vægt natten . Du kan dog slippe en minimal mængde af vægt natten ved hjælp af et par metoder . Dette vægttab ikke vil sandsynligvis være permanent , medmindre det er en del af en langsigtet kost og motion regime . Ting du skal
Water
Grøn te myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Stop spise mindst 3 timer før du går i seng . Hvis du går i seng på tom mave , er du mere tilbøjelige til at veje mindre, når du vågner op. Din krop er ikke fordøje maden så effektivt , når du sover . Hvis du ikke har mad i maven natten over , vil du ikke vågne op med ufordøjet mad i dit system.
2

Få motionsture 2 til 3 timer før du går i seng. Efter træning, vil dit stofskifte være forhøjet , og hjælper dig til at forbrænde kalorier mere effektivt. Dette betyder at du forbrænder flere kalorier natten , end du ville gøre, hvis du havde ikke udnyttet.
3

Drik vand . Vand hjælper med at skylle giftstoffer fra dit system, udrensning din krop .
4

Undgå kulhydrater. Selvom din krop fordøjer simple kulhydrater hurtigt , det tager længere tid at fordøje mere komplekse kulhydrater som stivelse . Faktisk kan din krop ikke fordøje cellulose, et meget komplekst kulhydrat, overhovedet. Som et resultat, vil veje mere i morgen. Kulhydrater også absorbere vand , hvilket gør du vejer lidt mere på grund af vandindholdet. Selv efter at de er fordøjet , kulhydrater omdannes til glukose og derefter fedt. Hvis du ønsker at tabe sig natten over , ikke spiser kulhydrater i løbet af dagen . I stedet vælger low-carb , høj - protein fødevarer . De proteinrige fødevarer vil også bremse din appetit .
5

Sip grøn te før seng. Grøn te øger dit stofskifte , hjælper dig med at forbrænde kalorier mere effektivt. Ud over en kop inden sengetid , har til formål at drikke mellem 3 til 5 kopper dagligt.
Hoteltilbud