Sådan Lose mave fedt nu

Når folk ønsker at tabe mave fedt, de tror, ​​de kan gøre mave øvelser , og det vil en eller anden måde gøre det fladt . Nå, denne myte er ved at blive smidt ud lige nu. Der er ingen mave øvelse, der kan gøre dette, det er ikke muligt. Den eneste måde at flade en mave , er at miste samlede kropsfedt . Instruktioner
1

Når du begynder at tabe kropsfedt , så vil du tabe mave fedt , er, hvordan det fungerer. Det bedste tidspunkt at begynde er nu ! Må ikke lægge det ud et minut , fordi jo længere du venter, jo mere vægt, du får . Derfor, hvis du venter du kun gøre det sværere for dig selv . Hvorfor gøre det
p Dette er den fejl mange mennesker gør ; de tror, ​​de har brug for at have en omfattende kost plan og en aftale i fitnesscentret for at begynde et vægttab planen. Dog kun hindrer dem , de har brug for at starte en plan ret i dette øjeblik , og sværger det næste måltid er der, hvor den begynder.
2

stedet for at det er en big deal bare sætte et par doable mål . For eksempel sat et mål om at spise 1200 kalorier i to dage eller drikke kun vand i 1 dag . Det behøver ikke at være altomfattende for dig at starte . Når folk gør det , det er alt for hårdt, og de giver op.

Som du går målene bør blive mere udfordrende, men ikke så du er overvældet. Når du har en sundere kostplan startede så du tilføje mere aktivitet . Ligesom du før satte et par doable mål som at gå i 30 minutter 2 dage om ugen, derefter gradvist øge den tid og dage.
3

Det langsigtede mål er at spise 1200 -1500 kalorier om dagen og motion 3-5 dage om ugen i 60 minutter. Grunden til at du øger intensiteten er fordi det er den intensitet, der brænder kalorier og hjælper med at tabe mave fedt . Hvis du tilføjer vægttræning kan du miste hurtigere, da muskler forbrænder mere fedt. For ikke at nævne , det hjælper at opnå en bedre tone.

Selvfølgelig vil du aldrig komme der, hvis du ikke begynder det er derfor, det er ikke en god ide at vente. Når du går i gang bliver det nemmere at tilføje , fordi du opbygge udholdenhed . Inden for 3 måneder , bør du være i stand til at tabe 20 pounds eller mere , hvis du er konsekvent og ikke give op .
4

En måde at øge intensiteten af interval træning . Den måde du gør dette, er at øge intensiteten i et par minutter og derefter sænke den og skifte frem og tilbage hele rutine. Interval træning kan være den bro, der tager dig til et niveau af intensitet , du ikke tror er muligt.
P Dette er , hvor du virkelig begynde at miste samlede kropsfedt , som naturligt hjælper tabe mave fedt så godt. Når du taber fedt , så kan du se musklen nedenunder. Når du ser muskler så får du begejstret for fremskridt, og det motiverer dig til at arbejde hårdere.

Din krop kan være helt forvandlet i løbet af 3 måneder, hvis du starter i dag , lige nu, og ikke vente til i morgen , der aldrig kommer .
hoteltilbud