Hvordan til at tabe uden at udvikle slasket Skin

I løbet af Vægttabet mange mennesker udvikler slasket hud. Den hængende , slasket udseende hud er ofte forårsaget af at tabe sig for hurtigt . Når folk tabe sig hurtigt deres krop har en tendens til at brænde flere muskler end fedt. Mindre muskel forårsager huden til at se vaklende og slasket. Da fedt fylder mere volumen end muskler, fedt tendens til at skubbe sin vej mod huden svulmende og hængende i folderne , der giver huden en slasket udseende. Som mennesker alder , hud har også en tendens til at miste sin elasticitet , hvilket gør det endnu sværere for folk at holde tonet mens tabe sig. Hvis du planlægger at gå på en diæt , men frygter tanken om ikke at se tonet, skal du følge nedenstående trin for at tabe sig uden at udvikle slasket hud. Instruktioner
1

For at tabe sig uden at udvikle slasket hud, planlægger ikke at tabe mere end 2 til 3 pounds en uge . Vægttabet for hurtigt får kroppen til at gå i sult mode . Når kroppen er i sult-tilstand , det brænder flere muskler end fedt.
2

Start en vægt træningsprogram , før du starter en diæt. Da muskler forbrænder flere kalorier end fedt, løfte vægte og bygge muskler før en kost vil ikke kun hjælpe dig med at tabe sig hurtigere , vil det også hjælpe tone din krop og forhindre slasket hud efter du starter en diæt.

3

omfatter aerob træning i dit træningsprogram til at tabe sig uden at udvikle slasket hud. Aerobe aktiviteter hjælper tone din krop og sænke cortisol niveauer , der øger fedt tab.
4

Spis flere små måltider i løbet af dagen i stedet for tre store måltider for at undgå slasket hud. Spise små måltider hver par timer hjælper med at holde blodsukkeret fra svingende og øger stofskiftet ved at hjælpe din krop forbrænder fedt i stedet for muskler.
5

Vælg sunde friske fødevarer , især dem , der fremmer kollagen niveauer som soja , mørkegrønne grøntsager , høj C-vitamin fødevarer , skaldyr og salt -fri nødder. Disse fødevarer indeholder en masse vitaminer og mineraler, der hjælper styrke elasticiteten i huden ved at øge kollagen niveauer .
6

Spis røde frugter og grøntsager som rødbeder og mørke bær. De indeholder lycopener , der fungerer som anti-oxidanter øge kollagen produktionen og forhindre slasket hud.
7.

Ophold hydreret med vand for at tabe sig uden at udvikle slasket hud. Dehydrering kan forhindre fedt tab.
8

Spis flere leucinrige protein fødevarer som magert kød, hytteost og nødder. Tag leucin aminosyre kosttilskud , især hvis du er over 40 år. Stigende leucin aminosyre sammen med diæt og motion hjælper folk få tonet hurtigere og stramme slasket hud.
Hoteltilbud