Top grunde en kvinde kan ikke tabe sig
Kvinder spiser mindre end mænd, men bære 6 til 11 procent mere kropsfedt. Nogle fedt er nødvendigt at regulere hormoner , for menstruation, og for at give feminine kurver . Men hvad nu hvis du har for meget kropsfedt, og forsøg på at reducere har tabt sagen ? Hvorfor kan du ikke tabe? Springe måltider Give regelmæssig ernæring til din krop i løbet af dagen for optimal mentale ydeevne , energi-niveauer og sult ledelse for at undgå at miste kontrollen på din næste måltid, når du er glubende .
underrapportering
Glem de fem klæbende orme Scannet fra et kolleger skrivebord og ekstra salat dressing til frokost ? Skriv alt ned , du putter i munden for at holde fokus og bevidst .
Mangel på motion
Flere dage om ugen af aerob træning ( gang, løb, svømning) , og vægttræning hjælper pounds forsvinde.
yo-yo slankekure
gentagne gange taber /vinder ofte resulterer i et tab af magert muskelvæv . Selvom du måske vejer mindre , har du dieted væk fedtforbrænding muskler og er nu faktisk federe end før! Mindre lean muskel til at forbrænde kalorier gør det sværere at tabe sig.
Overgangsalderen
fleste kvinder bliver følsom over for kulhydrater og sukker på perimenopause. Øge indtagelsen af magert protein og reducere kulhydrater at holde skalaer bevæger sig i den rigtige retning .
Advarsel
stress, mangel på søvn , binyre udtømning , og blodsukker ubalancer alle påvirke hormon produktion og gøre vægttab vanskelig. Se din læge, hvis du har mistanke om et medicinsk problem .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan bruges en Slipstream Nebulizer
- Hvad er radikal prostatektomi
- Ressourcer til Handicap Tilgængelighed
- Hvad er konsekvenserne af brugen af solarier
- Hvad er Januvia Medicin
- Screening for lungekræft
- Naturlige måder at reducere hævede ben
- Sådan får du 100% af sundhedsmæssige omkostninger betalt af forsikring
- Sådan Control PSA
- En god low-carb diæt & amp; Opgave Plan