Top grunde en kvinde kan ikke tabe sig

Kvinder spiser mindre end mænd, men bære 6 til 11 procent mere kropsfedt. Nogle fedt er nødvendigt at regulere hormoner , for menstruation, og for at give feminine kurver . Men hvad nu hvis du har for meget kropsfedt, og forsøg på at reducere har tabt sagen ? Hvorfor kan du ikke tabe? Springe måltider

Give regelmæssig ernæring til din krop i løbet af dagen for optimal mentale ydeevne , energi-niveauer og sult ledelse for at undgå at miste kontrollen på din næste måltid, når du er glubende .

underrapportering

Glem de fem klæbende orme Scannet fra et kolleger skrivebord og ekstra salat dressing til frokost ? Skriv alt ned , du putter i munden for at holde fokus og bevidst .
Mangel på motion

Flere dage om ugen af ​​aerob træning ( gang, løb, svømning) , og vægttræning hjælper pounds forsvinde.
yo-yo slankekure

gentagne gange taber /vinder ofte resulterer i et tab af magert muskelvæv . Selvom du måske vejer mindre , har du dieted væk fedtforbrænding muskler og er nu faktisk federe end før! Mindre lean muskel til at forbrænde kalorier gør det sværere at tabe sig.
Overgangsalderen

fleste kvinder bliver følsom over for kulhydrater og sukker på perimenopause. Øge indtagelsen af ​​magert protein og reducere kulhydrater at holde skalaer bevæger sig i den rigtige retning .
Advarsel

stress, mangel på søvn , binyre udtømning , og blodsukker ubalancer alle påvirke hormon produktion og gøre vægttab vanskelig. Se din læge, hvis du har mistanke om et medicinsk problem .
Hoteltilbud