Top urter til vægttab: Naturlig støtte til dine mål

Urter har længe været betragtet som hjælp til vægttab. Udover sund kost og motion kan urter være et effektivt værktøj til at tabe sig, siger Douglas Schar, en klinisk udøvet urtekundskabsmand i Washington, D.C.

Johannesurt

Johannesurt er god til at styrke nervesystemet ved at øge de neurotransmittere, der er nødvendige for korrekt funktion, siger Schar. Det anbefales til dem, der giver efter for at spise, når de er under stress.

Havrehalm

Havrehalm er brugt fra oldtiden til at hjælpe alkoholikere, heroinmisbrugere og rygere med at finde viljestyrken til at opgive deres afhængighed. Schar siger, at havrehalm også er fundet til at hjælpe med abstinenssymptomer.

Cimicifuga (Black Cohosh)

Cimicifuga har vist at lette symptomer på humørsvingninger hos kvinder i overgangsalder, og det virker også på humørsvingninger forårsaget af kost, siger Schar. Han anbefaler at bruge cimicifuga kun, hvis hormonersatzterapi ikke også tages.

Cordyceps

Cordyceps er et gammelt kinesisk middel mod træthed, der virker ved at øge utholdenhed og en velvære-følelse. Schar siger, at utholdenhedsatletter og bodybuildere begge bruger denne svamp til at forlængere deres træning.

Sibirisk ginseng

Sibirisk ginseng er en anden urt, der bruges til at forlænge utholdenheden og øge utholdenheden, og er især god til træning. Sibirisk ginseng har været i brug i Asien i mange år og er fundet til at øge en persons evne til at arbejde.

Psylliumfrø

Psylliumfrø er rent fiber, der svulmer op til fire gange sin størrelse, når det kommer i kontakt med vand. Schar anbefaler psylliumfrø til at hjælpe med at sænke kolesterol. Det giver også en følelse af mæthed og fuldhed.