|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Vægttab

Optifast-dieten: Forstå planen og måltidsforberedelse

Optifast er et medicinskt overvåget kostplan, der kun gøres tilgængelig for dem, der skal tabe vægt for at gennemgå en medicinsk procedure. Typisk vil de, der er planlagt til lap-band eller mave-klammer, blive foreskrevet Optifast i en kort periode for at tabe nok vægt til sikkert at kunne gennemgå operationen. Diskutér altid med din læge, hvor lang tid du skal være på Optifast, og om du må spise andre fødevarer. I de fleste tilfælde er det en kun-væske-kost baseret på Optifast-skiver og suppe. Her er nogle måltidsidéer til at bruge de shake- og suppemiks til at skabe Optifast-måltider. Du kan også tilpasse disse, hvis du er på Slim Fast-planen til disse produkter, men erstat ikke Slim Fast, hvis din læge specificerer Optifast.

Du har brug for

  • Optifast shake- og suppemiks
  • Klar til at drikke Optifast-shakes
  • Vand eller kalorifrit sodavand eller saft
  • Smogstoffer
  • Urter og krydderier
  • Salt og peber
  • Skeer
  • Skål eller glas

Instruktioner

  1. Forbered Optifast-suppe ved at kombinere en supposek med 240 til 350 ml varmt vand. Tilføj salt og peber efter smag, hvis ønsket. Du kan også tilføje andre kalorifrie urter og krydderier som persille, maldet salvie, krydret salt eller saltfri krydderiblanding som Mrs. Dash. En pose suppe blandet med vand er ét måltid.

  2. Lav Optifast-shakes ved at kombinere en shake-mix-pose med 240 ml koldt vand eller 350 ml koldt vand eller light-sodavand. Du kan røre dem sammen eller kombinere dem i en blender med is. Prøv chokolade-shake-mix med en boks light cream-soda eller root beer. Lav en dreamsicle-smagende shake ved at blande en pose vanilje-shake-mix med en boks light appelsinsodavand. Brug en stor blender, hvis du blander sodavand, da blanding vil forårsage, at blandingen udvider sig. Det skyldes, at blenderen vil reagere på sodavandet på samme måde, som om du rystede på boksen. En pose shake blandet er ét måltid.

  3. Kombiner klar-til-at-drikke shakes med smagsstoffer og krydderier for at tilføje lidt flair. Strø lidt kanel på en chokolade-shake. Muskatnød revet på en vanilje-shake giver en drik, der minder om eggnog. Du kan også tilføje nogle dråber af smagsekstrakt som vanilje, kokos eller mandel til nogen af de klar-til-at-drikke shakes.

Vægttab