Asian Vægttab Secrets

Det er ingen hemmelighed, at antallet af fedme i USA har været stigende i årevis, selv blandt børn. Stillet over for en levetid på nedsat mobilitet og kroniske sundhedsproblemer, er flere og flere mennesker, der forsøger at finde et alternativ til de almindelige amerikanske spisevaner. Da Asien har en lang tradition for at producere en sund befolkning med en lav forekomst af fedme og hjerteproblemer , mange amerikanere ønsker at vide om kost hemmeligheder fra øst. Te

En skik udbredt i Asien, der resulterer i vægttab eller kontrol er for vane at drikke te, især grøn te . De sundhedsmæssige fordele af grøn te har været kendt i Kina i århundreder, men har først for nylig blevet bevist af vestlige medicin . Jævnligt drikke grøn te sænker kolesteroltallet og hjælper med at forbrænde fedt. Grøn te er også godt for dit helbred på mange andre måder : Det har vist sig at reducere risikoen for kræft og hjertesygdomme, og det indeholder mange antioxidanter , ifølge undersøgelser udført i Holland og Japan

Men . det er ikke kun grøn te, som kan hjælpe dig med at få sundere og tabe sig. Wulong eller oolong te har også vist sig at mindske kropsfedt og øge stofskiftet . Ifølge en undersøgelse offentliggjort i august 2003 ved The University of Tokushima School of Medicine, var metabolismen af ​​en gruppe af voksne japanske kvinder markant hævet efter at have drukket Wulong te, selvom det indeholder halvdelen af ​​koffein af grøn te .


Ikke- Dairy

Et andet kendetegn , der adskiller den asiatiske kost fra den standard amerikansk kost er manglen på regelmæssig indtagelse af mejeriprodukter. Selvom en god kilde til calcium, mejeri er også højt indhold af fedt og er forbundet med en masse sundhedsmæssige problemer, herunder kolik , anæmi , allergier, hjertesygdomme og diabetes . Folk i Kina , Korea, Japan og andre asiatiske lande ikke forbruge selv fjernadgang nær mængden af ​​mejeriprodukter amerikanerne gør . Skæring mejeri og alle dens medfølgende fedtindhold og højt kalorieindhold fødevarer, såsom is, er en nem måde at tabe den asiatiske måde .
Plantebaseret kost

asiatiske kostvaner er plante -baseret, mens den amerikanske kost tendens til at være centreret omkring kød og forarbejdede fødevarer. De fleste asiatiske kostvaner er høj i korn, især ris , grøntsager, sojaprodukter og hav greens. Hav grøntsager er rige kilder til iod, vitamin K, magnesium, jern og calcium , med næsten ingen kalorier og ingen fedt. Ifølge en artikel offentliggjort i "The American Journal of Medicine " i september 2005 , et lavt fedtindhold, plante-baseret kost er den mest effektive måde for kvinder at tabe sig, og at antallet af mennesker, der kan klassificeres som overvægtige eller fede er meget lavere i lande, der overvejende følger en sådan kost .
hoteltilbud