Laksativer og vægttab: Risici, typer og naturlige alternativer

Laksativ typer

Der findes flere typer laksativer:

1. Fødevarer med laksativ effekt: æbler, æblejuice, blåbær, kaffe, tranebær, olivenolie, ananas, tomater, tomatjuice, sødbær, sødbærjuice. Forebygger forstoppelse.
2. Volumen-dannende laksativer: broccoli eller kommercielle produkter som Citrucel, Metamucil. Gør stolen tyngre og binder vand.
3. Stødemækkere: Colace, Diocto, Ex-Lax. Tillader olie og vand at penetrere stolen for lettere passage.
4. Smøremidler: mineralolie. Ligner stødemækkere; hjælper stolen gennem tarmen.
5. Hydrerende midler: Epsom salt, glycerin suppostorier. Får tarmen til at optage mere vand, møder stolen.
6. Stimulanter: Dulcolax, Senna. Stimulerer tarmens kontraktion.
7. Ricinolie: Ændrer vand- og elektrolyt-sekretion i tarmens slimhinde for at skylle stolen ud.

Sund kost

De fødevarabaserede laksativer ovenfor er en del af en sund kost og kan hjælpe diætister med at tabe vægt, fordi de får fordøjelsessystemet til at fungere som det skal.

Bivirkninger

Laksative produkter kan forårsage kramper, dehydrering, diaré, svimning, kvalme, rektal blødning, opkast. De kan permanent skade fordøjelsestrakten. Fordi laksativer stimulerer tarmens nerveender, vil disse til sidst bruge mere stimulans for at fungere, og tarmen vil ikke længere fungere på egen hånd.

Ved langvarig brug forsvæknes knoglerne, da tyktarmen ikke optager nødvendige næringsstoffer. Laksativer kan også påvirke menstruationscyklus og frugtbarhed. Over tid kan langvarig brug skade muskulatur, herunder hjertet, og i værste fald føre til død.

Laksativer og spiseforstyrrelser

Personer med bulimi eller anoreksi kan bruge laksativer til vægttab og blive afhængige. Fordi deres kroppe ikke længere får nødvendige næringsstoffer, skal de måske bruge laksativer til at lindre forstoppelse.

Anbefaling

Generelt bør diætister fokusere på sund kost med mindst fem 1/2-kop portioner frugt og grøntsager dagligt. Brug laksativer kun ved behov for at lindre lejlighedsvis forstoppelse. Hvis forstoppelse varer mere end 1 uge, konsulter læge. Ved OTC-laksativer: følg pakkevejledning. Tag ikke mere end anbefalet.