Fluoxetin (Prozac): Depression, vægt & serotonin

Baggrund

Godkendt i USA 1987. Fluoxetin er en SSRI (selektiv serotonin genoptagelses-hæmmer). Blokerer genoptagelse af serotonin i hjernen → regulerer humør. Serotonin styrer også appetit: tilstrækkeligt serotonin → mæthed → stop med at spise.

Kost til serotonin-øgning

• Komplekse kulhydrater: Hirs, majs, ris, fuldkorn.
• Kalkun: Fremragende kilde → afslappet, euforisk følelse (forklarer Thanksgiving-træthed).
• Tryptofan-rige fødevarer: Laks, kylling, oksekød, peanut butter, æg – øger serotonin + god protein.
• Frugt: Banan, kiwi, blommer.
• Hygge-mad: Saltstænger, valnødder, slik – gør det behageligt at få serotonin.

Fluoxetin + serotoninrig kost = yderligere appetitdæmpning → muligt vægttab.

Motion

• Ifølge AMA: hård motion øger serotonin i op til 1 time efter træning (løb, svøm, lang fitness).
• Ændret jobb/skole → mere gå/arbejde → mere forbrænding.
• Sjov motion: bowling, golf, tennis, holdsporter – man glemmer man træner.
• Kombination: Fluoxetin-serotonin + motion-serotonin + kalorier forbrændt = vægttab.

Depressionslindring

Deprimerede bruger mad som trøst → vægttilvækst → værre depression. Fluoxetin letter humøret → mindre behov for overindtag → vægttab.

Ekscessivt vægttab

Fluoxetin uden kostændringer giver typisk kun få kg tab. Nogle SSRIs kan give signifikant tab. Patienter med anoreksi/undernæring skal overvåges nøje for at undgå livsfarlige komplikationer.