Insulin og vægtstyring: Strategier for sund blodsukker og vægtkontrol

Hvad er insulin?

Insulin er et hormon, der produceres af grupper af ø-celler, som befinder sig i bukspytkirtlen. Insulin hjælper celler i hele kroppen med at optage og bruge glukosen (sukker), der forbliver, efter kroppens fordøjelsessystem har brudt mad ned. Glukosen bruges derefter til energi.

Betydning

Uden insulin ville vores kroppe i princippet være i en konstant sulttilstand. Insulin leverer celler med den energi, de har brug for – glukose – for at udføre vitale funktioner. Uden insulin-assistance ville celler være utilstyrede til at få adgang til de kalorier, der findes i glukose.

Insulinmangel og modstand

Mennesker, der er mangelbehæftede i insulin, klassificeres med Type 1 Diabetes. Insulinmangel behandler med erstatningsinsulin via sprøjter eller pumper. Mennesker, der lider af Type 2 Diabetes, den mest almindelige type diabetes, bliver modstandsdygtige over for insulin. Det betyder, at selvom insulin-niveauerne i deres blodstrømme er normale eller endda over gennemsnittet, er deres krop ude af stand til at bruge det. Insulinmodstand behandles ved medicin, en omhyggelig kost og i nogle tilfælde insulin-sprøjter.

Vægtøgning

Mayo Clinic siger, at insulin og vægtøgning går hånd i hånd. Mens insulin-terapi virker for at holde diabetes under kontrol, er den uheldige bivirkning, at mængden af glukose i kroppen ender med at blive omdannet til fedt.

Livsstilsændringer

Før du tog insulin, måske kunne du spise en stor mængde mad uden at tage på i vægt, fordi din krop ikke brugte maden som den skulle. Men nu, da du er på insulin, er din krop i stand til at få det, den har brug for, fra mad, så du ikke behøver at spise så meget. At tage insulin som anbefalet, overvåge dit kalorieforbrug, spise en velbalanceret kost og holde fysisk aktiv kan hjælpe dig med at opretholde din nuværende vægt og endda hjælpe dig med at tabe vægt.

Medicinske valg

Hvis du finder ud af, at at spise en velbalanceret kost og inkorporere daglig fysisk aktivitet ikke forhindrer vægtøgning, tal med din læge om andre diabetes-mediciner. Nogle diabetes-mediciner er i stand til at fremme vægttab og kan også tillade dig at reducere mængden af insulin, du tager.

Forholdsregler

Lad dig ikke friste til at springe måltider eller insulin-doser over for at tabe vægt. At glemme at spise ordentligt eller tage din insulin kan forårsage hypoglykæmi, som er et ekstremt lavt blodsukkerniveau. Hvis det ikke behandles, kan hypoglykæmi resultere i svimmelhed, krampetanke og bevidsthedstab. Tidlige tegn inkluderer sved, angst, rystelser, sult, hovedpine og skydet syn.