Beregne din kropsfedtprocent præcist: Metoder & formler

Beregne din kropsfedtprocent præcist: Metoder & formler

At beregne tabt kropsfedt kan give dig det skub, du har brug for for at komme tættere på dit vægttabsmål. At beregne din kropsfedtprocent er en god måde at få et estimat af dine biometriske data på. Du kan nemt overvåge din fremskridt og se tendenser på ugentlig basis. Der er mange metoder til at foretage denne beregning, herunder brug af vægte, kalibre eller simpelthen ved at bruge en formel. Du kan beregne din kropsfedtprocent ved at bruge en specifik formel og få en præcis af læsning som med enhver anden metode.

Ting, du har brug for

• Målebånd
• Papir
• Blyant
• Lommeregner

Instruktioner

1. Tag dine sko af og træd på vægten. Stå stille, indtil din vægt vises på display-panelet. Skriv din vægt ned på et stykke papir.

2. Placer målebåndet omkring din talje, hvor navlen er placeret. Sørg for, at målebåndet ikke er stramt, men sidder tæt. Skriv målingen ned.

3. Gange din vægt med 1,082, så læg dit resultat til 94,42. Tag din talje-måling og gange den med 4,15, så træk resultatet fra resultatet fra trin 2. Dette er din Lean Body Weight (fedtfri kropsvægt).

4. Træk din vægt fra din fedtfri kropsvægt (resultatet fra trin 3). Gange resultatet med 100, så divider svaret med din vægt for at få procenten af tabt kropsfedt.